[cumulusnimbus]

Sätt ett slutdatum för nikotin och för tussar. Så länge du tar nikotinet, kan du köra hur mycket tussar som helst. Fasa ut nikotinet först och sen tussarna. Sätt tydliga datum när detta ska ske så blir det lättare. Små doser nikotin gör att tilbakabildandet av nikotinreceptorer inte startas. Själva psykiska abstinensen är över på en vecka, sen börjar den psykiska kampen med dopaminbrist som kan ta flera månader.

Vänta inte för länge med att ta tjuren vid hornen, lågdosering tär på krafterna

 

lycka till!

 

[cumulusnimbus]

Snussug förväxlas så lått med andra signaler i kroppen. Nikotintuggumin är nog mest uppenbart eftersom nikotinet triggar sug efter mer nikotin. Onico och andra ”hjälpmedel” triggar sug eftersom det precis som snus avger basiska ämnen till magsäcken. Salmiaklakrits fungerar på samma sätt. Kaffe har en effekt på blodsockret som mycket liknar nikotinets. Alkohol gör att omdömmet flyger ut genom fönstret och risken för spontana återfall mångdubblas. Socker i sig får blodsockret att flyga upp och ner precis som snus….

Att bli helt asket och sluta med allt samtidigt, verkar ganska plågsamt minst sagt… Men om man är medveten om att dessa saker kan trigga snussuget så är det plötsligt enklare när man förstår vad som händer och samtidigt enkelt att förebygga.

Jag går omkring med en ziplock påse med råa grönsaker vart jag än går på arbetsplatsen. Mitt jämna gnagande av långsamma kolhydrater gör att blodsockret hålls i schack. Jag slipper dippar med sug och bieffekter från kaffe och skräpmat. Jag är effektivare, gladare och samtidigt går jag ner i vikt. Viktminskningen är positivt i mitt fall. Jag har nu även fått en drös anhängare som anslutit till ziplockpåse sekten…

Utan min gottepåse med grönsaker skulle jag känna mig rätt vilsen numera.

[cumulusnimbus]

Trion hade nog fått vem som helst skakig… Det kommer nog att i viss mån alltid vara så att i vissa situationer så blir man sugen. Jag gillade liknelsen med reklamen. Ta in känslan lite nyfiket, ojdå vad var det här, aha, been there, done that, bought the snusdosa, skrynkla ihop och ner i soporna och livet går vidare. Snusfritt vidare.

[cumulusnimbus]

Är inne i en period på jobbet där dödlinjerna är många och ligger väldigt tätt. Hårt stressigt arbete leder till matslarv, skippade gympass, lågt blodsocker, sen kaffe för att hålla ångan uppe och sen? Jepp! Snussug… Nix inte denna gång.

Den här gången är jag beredd. Jag har med mig en påse rårivna grönsaker vart jag än går, munchar och håller blodsockret jämt. Håller träningen helig och låter hellre allt falla än hoppar över den. Det lustiga är att det jämna blodsockret gör att jag nu hinner med både jobbet OCH träningen. Lugnare och effektivare, skärpa och organisation….

Hur grundlurad jag varit. Normalt hade stresset triggat snusandet och kaffepimplandet som gett mig hjärtklappning och snarkningar och sömnapne . Uppvaknande med panikångest och andnöd. Med psykotisk blick skulle jag springa runt utan att egentligen få något vettigt gjort. Ungefär som en tjackpundare som intensivt skruvat på den nystulna bilen hela natten. En väldans massa skruvar på marken blev det, och bilen är helt obrukbar…

Inte denna gången…

 

[cumulusnimbus]

Tre månader går fort, passa på att glädja dig för att ekonomin fixas ett tag framåt. Nu köper du tid och du kan ju söka nytt jobb i ditt nya fält samtidigt som du jobbar. Inte hjälper snus i det här läget heller. Hjärnan är en jäkligt korkad och tjatig kroppsdel…

[cumulusnimbus]

Bojsen här är ena riktiga partypoopers, så nu vet du det 🙂

Kaffe funkar likadant för mig. För mycket kaffe och snussuget drar igång än idag. Kaffe liksom nikotin påverkar blodsockerhalten. Det gör iofs mat med. Blodsocker och snus är väldigt hopkopplade och förväxlas lätt. Nybrocorner har skrivit mycket om det

[cumulusnimbus]

Krom kan inte tillverkas av kroppen och måste erhållas från kosten. I kroppen är krom essentiell för nedbrytning av fetter och kolhydrater. Den stimulerar syntesen av fettsyror och kolhydrater, som är viktiga för hjärnans funktion och andra processer i kroppen. Krom är också viktig i nedbrytning av insulin.
Krom finns i biff, lever, ägg, ostron, vetegroddar, grön paprika, äpplen, bananer och spenat. Även svartpeppar och smör innehåller krom, men de konsumeras endast i små mängder.
Krombrist dyker upp i form av nedsatt glukosintolerans. Den förekommer hos äldre personer med typ 2-diabetes och hos undernärda spädbarn.
Eftersom krom absorberas långsamt och utsöndras snabbt, är kromförgiftning ovanlig.
 

[cumulusnimbus]

Visst är det härligt att det faktiskt bara tar några dagar att svettas ut nikotinet. Efter en vecka är du helt ren. Bra kämpat!

[cumulusnimbus]

Där ser man! Sätt tio humlor i en burk. Skaka. Öppna sen locket. Sen är det inte så lätt att få in dom i burken igen…

Swedish Match får kalkylera för lägre intäkter ifrån oss i framtiden!

[cumulusnimbus]

Efter mitt långa uppehåll på 1.5 år feströkte jag på en fest. Dagen efter tänkte jag i bakrusets bleka eftertankhet att det här var bara en engångshändelse och nu går jag vidare som nikotinfri.

En vecka senare var jag uppe i normal snuskonsumtion, en dosa lössnus Ettan om dagen. Snusade  mig igenom natten och upp klockan fyra för att byta snus. Det är synd att jag inte kommer ihåg alla rationaliseringar jag gjorde för att urskuldra min veckolånga väg från feströkare till 10 poängare på snusskalan. Klart är i alla fall att snustrollet fintade skjortan av mig och avslutade med en fet kroppstackling som sänkte mig totalt.

Jag skulle gärna vilja att festciggen var för mig, jag saknar den mer än alla vardagssnusar. Cigaretter ger en härlig kick i kombination med alkohol, det kan tyvärr inte förnekas. Tyvärr har mitt långa missbruk gjort att snusdemonen tagit strypgrepp på mig, och kommer inte att släppa taget under min livstid. Min hjärna är försåtsminerad med nikotinreceptorer precis överallt. Även om de allra flesta regenererats under de tre första nikotinfria månaderna, så kommer det alltid att finnas ett betydande antal kvar… Jag trodde att efter 1.5 år handlade det ”bara” om psykologi. Ett spel där det gällde att genomskåda snusdjävulen.

Tyvärr var det bara första steget i min krishantering: Förnekelsefasen.

[Författare]

Inlägg