[cumulusnimbus]

Njae, tomma dosor blir nog en dyr affär i längden… Jag har syndat lite med cigaretter med när jag inte fått tag på snus. Jag bor lite avigt till med långt väg till snuskylen.

Jag har hållit upp i 112 dagar, nästan 4 månader… Du och jag slutade nästan samtidigt förra gången, men du blev arg på chefen eller nåt och tog en paus om jag minns rätt.

[cumulusnimbus]

Tror inte den 16-årige grabben djupt inne i mig riktigt förstår vad han saknar och känner ett sug efter. Eller heller riktigt förstår hur denna längtan är kopplad till snus. Längtan efter bekräftelse, längtan efter tröst, ett uttryck för självständighet eller vad…

Kommer förmodligen aldrig att få veta utan hjälp av en psykolog. Är inte heller säker på om jag behöver veta för att långsiktigt kunna ändra mina skadliga beteenden. Avsaknaden av snus i sig och en tjurig attityd, sätter igång en kaskad av positiva förändringar, nu när jag äntligen har tagit steget. Idag tror jag att jag kan sluta snusa, vara lycklig, äta sunt och motionera. Att unna mig att må bra och bara njuta av mitt liv och av relationen till mina kära.

[cumulusnimbus]

Har precis ätit gott och nyttigt efter ett hårt pass på gymmet. Kroppen är tung och jag kommer att sova gott inatt. Noll snussug och tillfreds med mig själv. Det är så här det ska kännas. Vad var det som fick mig att vänta så länge med att ta det här steget?

[cumulusnimbus]

Kul att du är tillbaka! Tankar på bebisar och barn kan verkligen få saker att hända! När man blir förälder tvingas man plötsligt bli vuxen och ta ansvar. Efter 38 års missbuk med flera halvtaffliga försök att sluta, blev det plötsligt allvar när mina barn började intressera sig för min tobak. Min då 2-årige son pillade med dosan och min 4-åriga dotter låtsasrökte pennor… Man kände sig inte precis som en stolt praktpappa i de situationerna… Den här gången vill jag verkligen sluta från djupet av min själ och när snussuget kommer har jag en inre motbild av mina barn. Snussuget blir då väldigt lätt att bära… Hoppas det går vägen för dig den här gången!

[cumulusnimbus]

Har det tagit mig 38 år att försätta mig i den här klantiga situationen, kan det kanske få ta lite tid att rätta till det Att byta ut skadliga substanser mot kroppsegna producerade endorfiner genom hård träning är nog bra, men det gäller att se upp att man inte blir en träningsnarkoman på köpet… Fast i mitt fall är nog den risken tämligen minimal… Jag älskar hårt arbete, jag kan titta på det i timmar… 😆

[cumulusnimbus]

Hej och grattis till graviditeten och ett bra beslut! Först måste du göra klart för dig själv om du tänker göra ett nio månaders uppehåll eller en livsstilsförändring som varar resten av livet. Personligen tycker jag att det är korkat att börja snusa, men riktigt stenkorkat att sluta snusa mer än en gång i livet. Om inte mina föräldrar rökte respektive snusade när jag var ung, hade förmodligen deras och även mitt liv gestaltats mycket annorlunda…

Det bästa tipset att bli av med abstinensen är att inte stoppa in några substitut, de gör bara plågan längre. Skippa kaffe, alkohol, snabba kolhydrater, tussar, Onico, saltlakrits etc. Istället satsa på bra näringsriktig mat med långsamma kolhydrater. Träning, taktil beröring, massage, sex etc. är naturliga endorfinfrisättare. Förbered din partner på att han har en del efterarbete att göra efter att han gjort dig gravid… 🙄 Lycka till och skriv av dig här och läs om andras erfarenheter när det känns jobbigt! Din graviditet är en riktigt bra chans till en vändpunkt i ditt liv på mer än ett sätt!

[cumulusnimbus]

Det är svårare än jag tänkt att få till det med träningen. Mina små barn och mitt jobb pockar på uppmärksamhet de med. Samtidigt är det här så viktigt för mig. Att tämja socker och snabba kolhydrater kan visa sig vara den svåraste utmaningen av alla. Kolhydrater är ju både förknippat med njutning och kost. Mina tre styrkepass i veckan fungerar men, det är svårt att hinna fylla på med fettbrännande pass däremellan. Tyvärr är det nog inte realistiskt för mig att förvänta mig mer än tre pass i veckan även om jag önskar mer. Kvaliteten på passen blir viktigare då kvantiteten går ner…

Konsekvensen blir också att jag då behöver bli ännu striktare med kalorier än vad jag redan är. Det känns redan nu precis som när jag har snussug, fast nu vet jag skillnaden. Min lata kropp skriker efter snabba kolhydrater för den är för snål att använda fettet i förrådet… Ett förråd som påminner om 38 års missbruk och i förlängningen ledproblem och risk för diabetes.

Lågkaloridiet med träning triggar definitivt snussug… Den senaste veckan har varit värre än på mycket länge. På ett sätt förvånar det mig och på ett annat plan inte alls… I början då jag la av snuset tillät jag mig sötsaker och snabba kolhydrater som kompensation, jag ändrade fokus på mitt blandmissbruk från nikotin till socker. Nu startar snustrollet en revolt, för när inte nikotinet, alkohol, koffein eller ens socker finns tillgängligt i tillräckliga mängder, saknas medel att tjuvkoppla reptilhjärnan. Limbiska systemet fårnu klara sig med naturliga belöningar och det är alldeles för långsamt för en söndersnusad hjärna att nöja sig med. Extra allt nu!!! skriker den som ett bortskämt kortsiktigt barn.

Snart fyra månaders kamp med mig själv har dock lärt mig att jag kan stå emot det kortsiktiga begären och att jag har kontroll över min framtid om jag väljer det. Det var tufft att sluta snusa, att sluta svulla kan visa sig vara värre, men med ett förnyat och ökat självförtroende ska det gå vägen!

[cumulusnimbus]

Grattis till ett klokt beslut. Vi är många som kämpar här och vi finns som stöd för varandra. Läs vad andra skriver och skriv av dig när det känns jobbigt. Det underlättar enormt…

[cumulusnimbus]

Hej REB, grattis till ett klokt beslut. Det stämmer att man blir såsig, men det går över. Jag hade exakt samma tankar, eftersom mitt jobb innefattar tighta tidsplaner med många deadlines och komplexa beslut som ska fattas. Jag har skrivit en del om det här i min tråd Det var ju busenkelt.

Nu går det alldeles utmärkt att göra allt detta som min söndersnusade hjärna trodde var för svårt att klara odrogad, och jag börjar faktiskt tro att jag har blivit effektivare! Att vara speedad på droger ökar aktiviteten men inte nödvändigtvis produktiviteten. Ungefär som en tjackpundare med en skiftnyckel och en stulen bil, dagen efter ligger det en väldig massa skruvar och muttrar på marken, men bilen är i ett sämre skick än när han startade meket 😆

Snustrollet gillar inte förändringar. Det har lärt sig att det går att tjuvkoppla systemen och är för lat att göra saker på ett naturligt sätt. Snustrollet har en lång rad av argument och rationaliseringar till varför det inte är en lämplig tidpunkt att sluta just nu. Efter ett långt snusmissbruk har man också glömt hur det var att lösa uppgifter odrogad, och tilliten till ens egen förmåga är inte precis på topp.

Paltkoman går över men omställningen kanske tar 1-3 månader. Lita på din egen förmåga och ignorera snustrollets finter. Att sluta med nikotin är riktigt tufft, men man kommer ut som en friskare och gladare människa i slutändan, och kanske även en aning effektivare, eftersom man inte studsar omkring så mycket

[cumulusnimbus]

[Författare]

Inlägg