[cumulusnimbus]

Dags att sätta lite nya kortsiktiga mål eftersom det känns farligt att hänga i luften efter att mitt 100 dagars mål är nått. Poängen är att förhindra att jag faller igenom vid en tillfällig svacka och tar till snuset igen.

Under de här tre månaderna har jag gått upp i vikt trots att jag tränat flitigt. Det beror på att jag kompenserat med socker och att ämnesomsättningen gått ner då snuset gick ur kroppen. Samtidigt har träningen varit ostrukturerad. Det är dags att ändra på det nu, och börja jobba på ett systematiskt sätt.

De närmaste 6 veckorna tänker jag deffa. Deffa går ut på att bränna fett, men samtidigt behålla eller tom bygga muskelmassa. Vid bantning bryts även muskler ner och då går metabolismen ner med. Om man istället bygger muskler samtidigt som man drar ned på fett och kolhydrater, så ökar de nya musklerna metabolismen och fettförbränningen ökar. Jag har varit i kontakt med en PT som gett mig ett varierat tre dagar per vecka styrkeprogram. Jag kommer att gå till gymmet söndag tisdag och fredag för mina styrkepass. Lördag är vilodag och resterande tre dagar kommer jag att köra fettbränning och kondition genom simning och promenader med pulsklocka.

Jag kommer att förändra min kost och utesluta snabba kolhydrater och dra ned på fetter rejält. Jag kommer att ta aminosyror, kreatin, koffein, omega3 och multivitamin/mineral som kosttillskott.

Koffein är lite på gränsen för mig, men jag kommer att dricka en kopp finkaffe precis innan passen, eftersom koffein ökar ämnesomsättningen och uthålligheten . Om det blir problem, lägger jag ner koffeinet igen, vi får se…

[cumulusnimbus]

Känner igen mig… Enda gången jag är morgontrött är om jag gått till gymmet kvällen innan. Det tar musten ur mig så jag får sömn. Antar och hoppas att det normaliserar sig igen efter ett tag…

[cumulusnimbus]

100 dagar avklarade… cumulusnimbus vs snustrollet 1-0 😈

[cumulusnimbus]

Idag har det gått 100 dagar sedan jag spolade ner mina snusdosor i toaletten. För mig representerar det en mycket efterlängtad gräns. När jag slutade intalade jag mig att om jag kan klara 100 dagar, så är jag sen fri.

I morse när jag vaknade på min jubileumsdag gjorde jag något jag inte gjort på två månader. Jag gick till min väska och började rutinmässigt leta efter dosan för min morgonsnus! Det skrämmer vettet ur mig att dessa invanda reptilreflexer sitter så rotade. För invanda är de, andra reptiler som krokodiler och sköldpaddor snusar inte…

Tror snustrollet spelat mig ett spratt så jag inte ska känna mig allt för mallig idag. Faran är inte över, även om den minskat dramatiskt över tiden. Det går allt längre tid mellan svackorna, de går över fortare och de är lättare att hantera. Mer som ett fade-out än ett magiskt stopp efter en förutbestämd tidsgräns. Trots det, jag har sett fram emot denna dag i 100 dagar. Målet i sig har varit en sporre, och kanske däri ligger räknandets funktion.

Kristina Lugn sa att livet är en parentes mellan evigheten och evigheten… Livet känns i det perspektivet för kort för att slösas bort på missbruk. Samtidigt är livet oändligt långt för en snusslutare som kämpar varje dag för att knyta ihop de två evigheterna. Men det är busenkelt att sluta snusa, man spottar ut snusen och stoppa inte in en ny så länge man lever… Evigheten kan vänta, fram till dess får man fylla sig med hälsa och lycka istället… Ett rätt sjysst deal faktiskt… Kör hårt alla hjältar som kämpar här!

[cumulusnimbus]

Lånade bilden från någon här. Den visar verkligen våndan av att sluts snusa- Hopp och förtvivlan…

[cumulusnimbus]

Jag ser ett ljus, men vet inte om det är slutet av tunneln eller ett godståg fullastat med Ljunglöfs Ettan som rusar emot mig 😯

[cumulusnimbus]

Då har vi varit nikotinfria lika länge du och jag annaterese, tre månader. Jag hade aldrig fixat att lägga på två månader till där jag gradvis fasade ut nikotinet. Vi är alla olika och det finns många vägar upp på berget. Kul att du och Arlington funnit en väg som passar er, som maximerar era chanser att bli snusfria.

[cumulusnimbus]

Har haft en riktigt grottdag på jobbet idag då allt strulade och alla var stressade och sura, inklusive mig själv. För tre månader sedan skulle jag nu sitta med en bira i näven för att försöka balansera ner överdosen av koffein och nikotin som jag klämt i mig under allt stress och strul under dagen. Det är gott med en bira efter jobbet, men det är definitivt inte ok att använda alkohol för att landa efter snusöverdoser…

Fixade stresstestet utan alla tillbehör och efter en hårdkörning på gymet är jag åter i balans. Vilken enorm skillnad jämfört med i våras!

[cumulusnimbus]

Hej trullis kan bara stämma in i kören här och säga att jag inte förstår problemet, Lössnus = skilsmässa… Påsnus ok… Ni har två små barn tillsammans, så det verkar väldigt drastiskt för mig. Är det för att lössnus rinner och ser äckligt ut?

Jag tycker att annaa beskriver det väldigt bra, om man själv vill så går det, även om det är mycket mycket svårt. Issen svamlar inte när han jämför snus- och heroinmissbruk.

[cumulusnimbus]

Kul att det gått bra med nikotinet för dig. Två månader är en jobbig tid med humördippar som du skriver. För mig funkade det mycket bra att skippa alkohol och kaffe nästan helt. Humörsvängningar och ångest minskade. Idag efter 14 veckor som snusfri så är jag i princip helt alkoholfri och kaffefri med på köpet. Jag mår dessutom mycket bättre än då jag blandmissbrukade kaffe, socker, alkohol och nikotin. Nikotinet var motorn i den cirkusen…

Läste någonstans att om man ser på det från andra sidan, så finns det knappast någon alkoholist som inte är missbrukare av någon annan drog. Nästan uteslutande är den drogen nikotin. Om starkare droger finns med i bilden, så är det nästan alltid nikotin där i botten, sen alkohol och sen tyngre droger. Blandmissbruk är riktigt krångligt att förstå sig på, ett uppehåll av allt som man använder sig av lite för flitigt, kan hjälpa enormt för att förstå sig på sig själv och sitt missbrukarproblem.

[Författare]

Inlägg