[cumulusnimbus]

Tycker Sheldon säger en del kloka saker. Du har varit draglok på den här sidan sen du hittade hit och peppat nykomlingar och hjälp alla genom svåra stunder. Du förtjänar all heder för ditt medmänskliga engagemang. Kanske hjälpen för dig nu är att ta en paus från det och fokusera på dig själv och dina nära istället. Tricket för oss alla som kommit en bit på vägen, är förmodligen att sluta sluta snusa och mentalt bli en fd snusare istället…

[cumulusnimbus]

Tolv veckor har redan gått och jag kan knappt fatta det. Första veckan räknade jag timmar och varje timme fick verkligen erövras. Nu inser jag att jag redan passerat 2000 timmar. Hade jag varit pilot och gjort så många timmars flygtid, hade jag ansetts som erfaren…

Som snusare gjorde jag 333000 timmar på raken, och i det perspektivet blir mina 2000 timmar skrämmande få, 0.6 %…

Jag har varit snusarproffs större delen av mitt liv och det perspektivet lär mig ödmjukhet, och att inte bli mallig och underskatta vilket djävulskt gift jag varit beroende av. Snustrollet har tålamod och ger inte upp, så det gäller att vara på sin vakt… Nu har jag dock övertaget och tänker använda tiden till att skotta igen alla farliga potentiella framtida dalar och svackor. Att lära känna någon igen som jag glömt och övergivit redan som 16 åring… En ung grabb med livets alla möjligheter och val framför sig…

[cumulusnimbus]

Hej Antonia,

Kul att det gått så bra för dig. 4 månader utan snus är grymt bra gjort! Det finns egentligen bara två bra saker med snus, tänderna får inga hål eftersom snuset är basist och att snuset speedar upp ämnesomsättningen. Dessutom neutraliserar soda i snuset magsafterna så man inte känner sig hungrig. Magsäcken producerar saltsyra för att bryta ner maten. När magen är tom skapar syrligheten ett sug efter mat. Magen talar om att den är tom och skulle uppskatta lite påfyllning. Sodan i snuset kortsluter alltså detta sug och vi blir inte hungriga fastän vi borde bli det. Jag skrev rätt mycket om det här ämnet tidigare, så kolla min tråd om du vill läsa mer.

Suget som snusslutare kämpar handlar alltså inte så mycket om nikotinabstinens, utan om soda abstinens. Socker pillar dessutom på samma dopaminreceptorer som nikotin, så det är lätt att socker blir den nya ersättningsdrogen…

Motionera mer, äta mycket mer grönsaker, minska snabba kolhydrater radikalt, äta mer långsamma kolhydrater med lågt GI, mer

protein, är vad jag försöker med nu…

[cumulusnimbus]

Tror du har helt rätt, kaffe, sprit och socker blir man inte lyckligare av i längden. Jag är tillbaka på det spåret jag med… Kaffe är helt enkelt för farligt just nu. Det centralstimulerar precis som snus gör, speedandet leder lätt till alkohol för att bromsa, som i sin tur leder ett steg närmare till nikotin. Det är stor skillnad på kaffe och kaffe också nuförtiden. Högtrycksmaskinerna i latteriorna och i nespressomaskiner klämmer ut koffein i enormt stora mängder jämfört med det kokkaffe som min morfar brukade göra…

Jag skriver inte lika mycket här längre, mitt behov av att skriva av mig har minskat nu efter 81 dagar. Har nog med normaliseringen att göra. Orkar helt enkelt inte med att sluta snusa hela tiden. Paradoxalt så går det faktiskt nu lättare för mig om jag inte hänger här för ofta och blir påmind.

[cumulusnimbus]

Livstilsförändring är ordet… Trodde att det handlade om att sluta snusa. Det var mycket större än så… Till det positiva.

Förändringar gör dock ofta ont i början…

[cumulusnimbus]

78 dagar helt nikotinfri och jag börjar tro att jag kommer att fixa det här. Efter förra veckans födelsedagsparty så kom kaffe och alkohol in i ekvationen igen. Har också slarvat med träningen… Kaffe används för att komma upp och alkohol för att komma ner. Inga stora mängder behövs, paret används långt ifrån varje dag, men den kemiska regleringen triggas och det fungerar som det är tänkt…… Skillnaden nu är att fastän snussuget triggas, så är det inte på långa vägar lika svårhanterbart som det var för bara en månad sedan. Trots det så är det som att leka med en pistol som numera är både laddad och osäkrad. Ett steg närmare en avgrund och riskerna bli oändligt mycket större….

Efter snart tre månaders kamp är taggningen inte längre den samma. På väg in i en ny fas känns det som. Första fasen med nikotinabstinens var lätt att identifiera. Den andra, då den psykologiska abstinensen satte in vart mycket tuffare än jag trott. Fas tre som ligger runt hörnet, är att normaliseras, men nu utan nikotin. Vet ännu hur det kommer att se ut. Mitt mål har varit att sluta snusa, inte att bli en renlevnadsmänniska på alla plan och för evigt.

Under fas två upptäckte jag hur sammanvävt socker, nikotin, koffein och alkohol blivit för att reglera mig själv. Att vara mycket restriktiv och långa perioder hålla mig från dessa gjorde resan enklare för mig. Nu vet jag inte riktigt hur jag ska förhålla mig, men det kommer att visa sig

[cumulusnimbus]

Känner igen mig… Det går i vågor och blir snart bättre. 3 månader och sen 100 dagar hägrar som delmål. Nu kör vi hårt. Vi fixar det här!

[cumulusnimbus]

Grattis till ett klokt beslut… Magiskt med 1.5 år tydligen… Så länge höll jag upp innan jag provade om jag var botad… Det var jag inte, total nikotinfrihet är det enda möjliga. En fördel är att du vet att du är kapabel att sluta även om det gått 3.5 år sedan sist… Den här gången kommer vi att bita ihop och köra hårt så vi kan ta oss över 1.5 års gränsen och mer därtill…

[cumulusnimbus]

Hej joe,

Välkommen hit! Grattis till ett bra beslut… Starta en tråd och berätta lite om dig själv. vi finns här för varandra

[cumulusnimbus]

och förhoppningsvis uthålliga…

[Författare]

Inlägg