[iceman]

LinaMie: Snusmonstret har lurat dig att du orkat mer med snus. Det är inte sant och du vet det också. Ekonomin blir bättre av att inte snusa – en fördel till att sluta. Livet det går upp och ner. En gång tidigare i livet fick jag återfall när en kvinna lämnade mig mycket överraskande. Trodde snuset skulle trösta mig – hjälpte kanske första timmarna sen var jag nere i snusskiten igen. Att sluta med snus är också att komma från missbrukar/tröst/belöningsmentaliteten. Livet det går upp och ner vare sig du snusar eller inte.

Som kineserna säger: När en dörr stängs öppnas en annan. Eller min favorit: Du ångrar bara det du inte gjort.

Det blir bättre. Håll ut – du är stark, har karaktär och kommer att klara det. 42 dagar är grymt imponerande. Jag tror på dig!

[iceman]

Snusfri en hel vecka och det måste firas med en rejäl snus…………………………………Skojade bara. Men för bara en vecka sen var snus en ständig del av mina ”belöningar”. Slut med det nu.

Varför är jag med på Slutasnusa.se? För att det ökar mina chanser att lyckas sluta med snus. Även om det är anonymt fungerar det som AA – ett stöd där peppning hjälper dig att sluta. Så tack LinaMie, misja m.fl.! Ert stöd betyder mycket. Jag har också läst flerårsveteranernas dagböcker för att lära mig vad som väntar på lång sikt och få tips. En ovärderlig kunskapskälla.

Varför vill jag sluta snusa? Inte av ekonomiska skäl och utan NR 1 är hälsoskäl. Hjärta/kärl mår i längden inte bra av nikotin. Speciellt påfrestande för hjärtat än en STOPP/KÖR mentalitet med snus d v s snusa en vecka – sluta en vecka. Har försökt det också. Varning! När du är ung tror du att du är odödlig och märker inga negativa hälsokonsekvenser. Men de finns där. Tandköttet kanske skadas men för mig är tandköttet bra efter 44 års snusande.

Skäl NR 2 varför jag vill sluta är att jag hatar vara en drogmissbrukare, en ren ”drug addict”. Jag snusar för att undvika abstinensen som en heroinmissbrukare också gör. Snuset styr mitt liv – allt kretsar kring snuset och hur jag ska få mina belöningar d v s få bort abstinensen. En ständig berg och dalbana. Nikotin är en mycket stark beroendeframkallande drog. När snuset tagit slut har jag har promenerat en mil eller cyklat alkoholpåverkad mitt i natten bara för att få ”min dosa”. Och tagit bilen till butiken fem kilometer bort hundratals gånger bara för att fylla på med en dosa. Historierna när jag desperat jagat snus utomlands är många. I Thailand har jag ”hittat” svenskt snus i butiker i små städer.

Skäl NR 3 är att jag skäms för att snusa. Försöker ibland dölja det och känner mig misslyckad för att jag inte lyckats ta tag i mitt liv bättre. De flesta av mina gamla vänner snusade och har lyckats sluta för länge sen. Nikotinet har ockuperat en del av min hjärna.

Till skillnad från alkohol där du kan dö av abstinens är det inte farligt att sluta snusa. Du mår lite dåligt några dagar, sen är det en kamp med psyket. Så farligt är det inte att sluta intalar jag mig. Det finns de som har hemska sjukdomar och får mediciner med fruktansvärda biverkningar. Ibland blir de friska, ibland dör de. ”Sjukdomen” nikotinmissbrukare kommer att vara livslång för mig. Men jag kommer att bli symptomfri och lyckas till 100% så länge jag varje dag tar min medicin. Medicinen är att helt undvika nikotin och då menar jag HELT och ALLTID. Inga undantag. Så enkelt men ändå så svårt. Ett enda misstag med nikotin och jag är tillbaka i skiten igen. Som veteranen cumulonimbus uttryckte det: som att ständigt ha en handgranat i handen där sprinten är utdragen.

Jag tycker inte synd om mig själv. Att jag hamnat här är helt mitt eget fel. Vill heller inte som jag läst på denna sajt förbjuda snus. Snusa är klart bättre än att röka.

En vecka avklarad. Jag känner mig redan gladare/mer energi/vackrare/ökat självförtroende. Bara positiva effekter. Sover nu också bättre. Suget efter snus finns och det går att hantera.

Nästa delmål är en månad. Sen tre månader o.s.v.

• Det här svaret redigerades för 9 år sedan av iceman.

[iceman]

Se upp för ”BARA EN” fällan som kommer när det känns lätt (eller mycket tungt). Du kanske klarar ”BARA EN” den gången och tror du är fri. Men efter en vecka eller två så kommer en ny ”BARA EN” och efter ett tag är du tillbaka i gamla vanor. Jag har ALLTID misslyckats med ”BARA EN” och vill inte se dig ramla i den fällan.

Tänk aldrig ”BARA EN” så kommer du att klara det! Kämpa på, var vaksam och njut av livet som nikotinfri! Du klarar det. Tror på dig.

[iceman]

Sex dagar, snart en vecka. En vecka är ett viktigt delmål då återfall oftast kommer inom några dagar under fysiska abstinensen. Känns ganska bra nu. Suget finns där i bakgrunden men det går att motstå.

Nästa helg ska jag köra bil 100 mil. Jag är så van vid ”körabilsnusen” ungefär som ”eftermatensnusen”. ”Körabilsnusen” har piggat upp mig, tagit bort en enformig resa, belönat mig, fått mig att köra avslappnat. Troligen en illusion som jag lurat mig med. Men 3000 mils körning om året i 44 år med dubbelprillor inne säg halva tiden gör att mitt psykiska beroende är mycket starkt. Att köpa en dosa Ettan lös samtidigt som jag tankar sker automatiskt utan att jag tänker på det. Dosan räcker ungefär en tank.

Tidigare återfall har kommit via alkohol eller köra bil. Har redan börjat mentalt peppa mig för att inte få återfall under bilkörningen nästa helg. Ska köpa gott om vanliga tuggummi, lite godis och juice att ha med mig i bilen. Ska tanka via automat så jag inte går in i butiken. Kanske låter fånigt för er andra som läser detta. Men första månadens snusstopp efter 44 år kräver extraordinära åtgärder. Sen kan jag försiktigt bete mig mer normalt. Ett misslyckande med återfall finns inte på kartan.

[iceman]

Tack Mic och LinaMie för era goda råd och peppning! Behöver det från er ”veteraner”. Jag känner mig ganska obetydlig med mina futtiga fem dagar jämfört med er.

Jag nattsvettas inte och sover nu ca 5 timmar utan avbrott. Vaknar inte upp då och då och har inga mardrömmar. Är van att sova 7-8 timmar så det blir för lite sömn.

Nu har jag varit och joggat nästan en timme. Hoppas det ska hjälpa mot sömnbristen. För övrigt har jag nu fått massa NY energi. Bättre än när jag snusade. Både deklarerat, joggat och klippt gräsmattan idag.

[iceman]

Fem dagar. Mår bra förutom sömnen. Känns som jetlag. Sover för lite på natten och kan sen bli trött på dagen. Hur länge kan sömnproblemen hålla på? Någon med erfarenhet? Har inget minne av det från tidigare snusstopp.

Tänker på snus nästan hela tiden fast jag försöker låta bli. Suget är konstant. Ska börja motionera mer idag i hopp om att det ska hjälpa mot hjärnspökena. Fortfarande stenhårt fokuserad – jag ska aldrig mer ta en endaste liten snus. Efter 44 år med snus så räknar jag med att kampen mot snusdjävulen kommer att ta flera år. Det gäller att aldrig tappa fokus. Men jag vet att efter några månader blir det lättare och lättare.

[iceman]

Tack LinaMie för din uppmuntran!

Fyra dygn utan nervgiftet snus. Fysiska abstinensen avtar snabbt. Lite sömnproblem och hungerkänslor kvar annars känns det bra. Bara för att jag mår bättre har snusdjävulen börjat skjuta provskott på mig från olika håll för att upptäcka om jag har några svagheter. Jag har inte svarat eller skjutit tillbaka. Exempel från snusdjävulen: ”Om du tar en snus nu förlorar du bara fyra dagar. Tar du en om en månad så förlorar du 30 dagar. Ta en, bara EN nu – vad spelar det för roll med 4 dagar om ett år.” Jag vägrar argumentera med snusdjävulen. Vände bara bort huvudet och gick vidare.

[iceman]

LinaMie: Hjärnspöken – kopplingen till snus är bara ett sätt att lura dig att börja igen. Kämpa – skulle du köpa en dosa är allt förlorat och då blir du riktigt butter och bitter på dig själv. Kämpa och håll ut så blir det snart bättre. 38 dagar imponerar. Du klarar det!

[iceman]

Tre dagar nu. Oförändrat svårt med fysiska abstinensen. Sömnen är inte bra och jag vaknar för tidigt på morgonen. Men nu ska fysiska abstinensen ha nått sitt max och det ska bara bli bättre. Åtminstone enligt teorin och min egen erfarenhet. Senare kommer den hårda kampen mot snusdjävulen.

[iceman]

48 timmar utan snus och nu har fysiska abstinensen slagit till med full kraft. Hjärnan känns som full med sirap. Går på kvartsfart. En enorm hungerskänsla som inte tas bort av att äta. Och det känns som ett spännband runt huvudet som dras åt. En viss sjukdomskänsla också fast utan feber. Svårt att koppla av.

Men jag har varit mer förr och vet att det blir bättre dag fyra eller fem. Fysiska abstinensen påminner mycket en sjukdom. Från första symptomen tar det ett dygn att ”sjukna” in. Man känner sig rejält dålig några dagar och sen ”frisknar” man till. Kommer inte att ge upp fast en snus omedelbart på mindre än en minut skulle göra mig helt ”frisk”.

[Författare]

Inlägg