Tredje gången gillt – Emmachk's dagbok

[emmachk]

Uppdatering:

Jag föll lite där. Tog en cigg med min sambo efter lite intimt umgänge. Var så jävla gott! Jag tycker inte om cigg egentligen. Gillar inte smaken och själva grejen med det. Men nikotinet var underbart att få i sig. Få känna lugnet efteråt. Nu kan jag sova, känns det som. Denna dag har varit jobbig även om jag bara varit snusfri några få timmar.

Jag vet att det är dumt att tjuvröka när själva idén är att få bort nikotinbegäret ur kroppen. Men jag fick lite panik och det kändes ändå inte lika farligt som att jag skulle ha tagit en snus. Är väl mindre nikotin i en cigg än i en snus? Jag har sagt till min sambo att hålla koll på ciggen vi har här hemma så att jag inte nallar någon utan att han vet om det. Jag tror inte att jag skulle bli beroende av cigg istället men bara för att vara på den säkra sidan. Har lovat mig själv att inte ta om det inte verkligen känns som att jag krisar och högst 1 per dag…

Imorgon så ska jag jobba 9 timmar. Intressant att se hur det går utan min snus…

Godnatt!

[Perseus]

Grattis till rätt beslut!

Du är lyckligt lottad som har en förstående sambo, eftersom han redan gjort resan.

Mina tips som fått mig att lyckas så här långt: Inga substitut – alls. Dvs inga nikotinersättare, plåster tuggummi, onico, ingefära, papperstussar eller dyl. Jag är övertygad om att detta har varit bästa sättet för mig!

För att minska suget gäller att sköta blodsockret, att hålla en jämn nivå. Alltså inte skjuta på med socker i onödan men också inte låta blodsockret sjunka för lågt. Topp och dal ökar sug.
Sköta sömnen. Att vara trött och hungrig är inget vidare…
Behöver man avledning så är motion tveklöst det bästa sättet!

Lycka till!

[emmachk]

Uppd.

Somnade gott vid 23. Vaknade nyss, 01. Kallsvettas, torr i munnen, törstig och lite smått yr. Hoppas jag somnar om snart! 🙁

[emmachk]

Dag 02:

Nu har det gått över 24 timmar sedan jag tog min sista snus. Jag har iofs fuskat lite med mina ciggbloss men jag tycker ändå att jag gör det bra. Jag känner inget större behov av att röka men det är en bra hjälp när jag känner att jag inte kommer att klara av detta… Vad som helst är bättre än att jag tar en snus igen, känns det som. Har även druckit kaffe idag, vilket är ovanligt. Men ett effektivt sätt att avleda tanken på snus. Känns lite som att jag befinner mig i ett vakuum. Känner mig sjukt trött också… Vaknade ju flera ggr inatt och kände mig konstig. Jobbar till 21 ikväll och börjar 07 imorgon. Tungt! :/

[martin_1]

Hur går det??

[emmachk]

Dag 03:

Jobbade 07 till 14 utan problem. Rökte två cigg under dagen då det blev ”för mycket”. Sov dåligt under natten. Vaknar flera gånger.

[emmachk]

Dag 04:

Sov skitdåligt under natten igen. Vaknar flertalet gånger än. Vet inte varför. Deprimerad till och från. Kan även bero på all stress inför att barnet ska börja på förskolan. Jag har blivit arbetslös igen och vet inte om jag kommer in på utbildningen jag har sökt. Känns ganska piss just nu faktiskt :/ Men tänker inte särskilt mycket på snuset ändå… Rökt två gånger idag.

• Det här svaret redigerades för 10 år, 9 månader sedan av emmachk.

[emmachk]

Sorry för dålig uppdatering!

Nu är det bara 6 dagar kvar tills det har gått en månad sedan jag slutade snusa. Förlåt för att jag inte har uppdaterat men jag har helt enkelt inte haft tid då vi flyttat bland annat. Jag är fortfarande snusfri! Men tycker nästan att det börjar bli tyngre nu än det varit. Jag känner nästan suget jämt och försöker avleda mig själv genom att stoppa papper under läppen och dylikt. Har inte köpt träningskort än heller men det ska jag… Är bara så mycket att lägga pengar och tid på här hemma nu under våran flytt.

[OlleSvensson]

Bra jobbat! Det är inte svårast i början, det är svårast i fortsättningen.

[Författare]

Inlägg