Hej sluta snusa!
Jag har snusat i 15 år med kortare avbrott utomlands då jag antingen rökt någon cigg eller beställt snus.
Senaste tiden har jag snusat Ettan portion.
Jag har praktiskt taget aldrig klarat mig 24 timmar utan nikotin.
Jag har väldigt dålig ”karaktär” och blir lätt beroende av saker och ting.
Jag vill sluta snusa dels av $$ skäl men är också trött på att 4/5 snus är slentriansnus och bara 1/5 faktiskt är nice.
Min tvärt-om metod:
– Försök under en dag att snusa lite mindre än vanligt för att få en liten nedtrappning.
– Köp en dosa och lägg den framför dig, oöppnad. Ha ingen annan snus hemma eller tillgängligt, bara denna dosa.
– Säg till dig själv att du får öppna och snusa precis så mkt du vill och när du vill av denna dosa (jag vet, detta är tvärt emot vad vad du egentligen vill men bear with me…)
– När du blir sugen på snus: i stället för att öppna dosan så skjuter du på det, bara inkrementellt, några sekunder, någon minut, du ”kan ju ändå ta när du vill”, där finns inget förbud, tänk inte ens ordet förbud!, bara fri vilja. Och så någon minut till osv. stundtals kommer du glömma att du vill ha snus.
– Om du tränar, träna! Då går tiden.
– Ha dosan med dig överallt, så du aldrig känner att snuset är långt borta för det är då paniken uppstår. Kom ihåg, du får snusa precis när du vill, det är ingen skam, du väljer bara att inte göra det just nu.
-osv. osv.
Det här är den enda metoden som fungerat såhär länge för mig. Än så länge fungerar den helt utmärkt (45 timmar = rekord). Känner inte att det är särskilt jobbigt, har ingen direkt abstinens vilket jag lätt får annars, jag tycker mest det är lite långtråkigt att inte snusa. Eftersom varje beslut att inte öppna dosan är inkrementellt känns det inte så tungt, det är många många små beslut. Dosan ligger här oöppnad, 15cm från min hand.
Lycka till!
.
