"Fyllde 2 år" i fredags!!!

[Don Martin]

Hej alla ni! Vill bara höra av mig. 4 mars var det 2 år sedan jag slutade helt med min

maniska ovana. Förbrukade ca 2 dosor portion per dag fram tills dess. Firade på jobbet med semlor i fredags . Känner mig ganska säker, är över en barriär. Mitt personliga recept:

1) använd nikotintuggummi i början (ca en månad)

2) blanda det med vanligt tuggummi under läppen i en period därefter

3) identifiera de stunder på dagen då du är mest sugen (skala fr 1-10)

4) träna dig att härda ut, se det som om du skall över ett backkrön!! Visualisera!!

5) ju mer du härdar ut, desto starkare blir du, desto lättare blir det (inlärning!)

6) belöna dig och sök omgivningens uppskattning (tex på detta forum!!)

7) jobba med motivation, jag har sparat ca 35 000:- på mina två år! Målbilder!!

Stoppkort med för och nackdelar med beslutet i plånboken, viktigt i början!

Har tack vare träning undvikit viktuppgång.

Med varma hälsningar till er alla kämpar!!

Martin fr Göteborg

[sigge 69]

Grattis jäkligt bra jobbat!

[bcc]

Stort grattis! En fråga – du nämner barriärer.. Hur såg dina barriärer ut om du tittar tillbaka på dina två år?

[Jarre]

Lånar denna tråd lite och skryter om att jag ”fyllde 1 år” i lördags:)

Inget speciellt sug efter snus och inget behov av substitut heller.

Kämpa på alla därute, det går att sluta fast det är jäkligt tungt i början!

[peteralmunge]

Grattis man blir sporrad av att höra dig

[Författare]

Inlägg