Snusfri och lycklig

Välkommen! Forum Dagbok Snusfri och lycklig

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #98203
    Mkg
    Deltagare

    Tjena.

    Slutade snusa för drygt 1 vecka sedan och har snusat till och från i 20år. Har haft uppehåll i 3.5år och började igen för att jag ville inte för att jag hade något ”sug” efter snus.

    Tänkte dela med mig av mina tips för att lyckas sluta snusa utan att bli deprimerad.

    Allt handlar om mindset och att ha något dopaminhöjande som ersätter snuset eftersom beroendet tar upp till ett år att bli av med, men med rätt mindset så känns det som det tar 1 dag.

    1. Skippa alla tankar om att snus kostar pengar, gula tänder, dåligt för hälsan osv. Sådanna saker kommer du ta för att få det goda snuset i käften igen. Dvs inget bra för ditt mindset, gör att du kompromissar och sedan ger upp för snusets skull.

    2. Kör cold turkey, överdosera kvällen innan, tugga vanliga tuggumin i ett par veckor. Du måste ha nått att tugga på.

    3. Inga substitut. Det förlänger plågan. Bara vanliga tuggummin

    4. Skaffa en ny tandborste, tandkräm mot nikotionister, munskölj, ta hand om din mun extra länge morgon och kväll och njut av en fräsch mun och kliv ut ur badrummet och le 😀

    5. Kanske lite kontroversiellt. Jag tänker så här: ”snusare är pundare, ska mina barn ha en pundare som farsa, i helvete heller” Tända på tända av är det faktiskt när man snusar. In ut, arg glad, ångest ingen ångest = pundarbeteende

    6. Ha dialog med din partner om du har nån, när man får sitt lilla utbrott hemma och man får höra ” ingen fara älskling det är bara lite pundarnikotion som lämnar kroppen” så byts ilskan ut mot ett garv ganska fort.

    7. Gör något dopaminhöjande, sist jag sluta så började jag styrketräna och har tränat sedan dess. Nu ska jag bli bra på löpning och lägger fokus på det som istället för att tänka på snus 🙂

    8. Använd denna sida, sjukt givande 🙂

    • Detta ämne redigerades för 2 månader, 1 vecka sedan av Mkg.
Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.