Ett, två, tre – på det fjärde ska de ske…

Välkommen! Forum Dagbok Ett, två, tre – på det fjärde ska de ske…

Taggat: 

Detta ämne innehåller 24 svar, har 6 deltagare, och uppdaterades senast av  D01 1 vecka sedan.

Visar 10 inlägg - 11 till 20 (av 25 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #91255

    Fisk
    Medlem
    Blev snusfri
    2018-03-06
    503 dagar sedan
    (365 dagar när inlägget skrevs)

    Du är grym DO1.

    Det blir bättre men vägen är inte spikrak. Det kommer tuffa svackor som där och då känns sjukt jobbiga för man vill ju så gärna känna sig ”klar”. Det blir bättre efter detta. Jag tränade massor och skippade saker som fick mig att bli sugen på snus. Jag skippade kaffe rätt länge till exempel.

    #91258

    D01
    Medlem
    Blev snusfri
    2019-01-21
    182 dagar sedan
    (47 dagar när inlägget skrevs)

    Tackar för stödet Vante Ante och Fisk! Nej, vägen är verkligen inte spikrad men den blir bättre med stöd och rätt inställning. Ibland får man lite mentala skygglappar när snussuget dyker upp och man fokuserar enbart på just snussuget. Om jag däremot verkligen erinrar mig om varför jag slutade snusa blir allt bättre!

    Just nu tränar jag en hel del styrketräning men ska skifta träningsupplägget till mer kondition. Konditionsträning har historiskt sett givit mig riktigt skönt lugnt i kroppen. Sen kan jag behöva mer kaloriförbrukande träning med tanke på att matintaget har ökat dramatiskt 😉

    Mer vatten är något som jag måste tänkte på. Jag blir inte naturligt törstig konstigt nog. Ibland kan jag känna sig seg/slö, ta ett par glas vatten och efter en stund är jag märkbart piggare! Ska försöka sätta upp en karaff med vatten där jag normalt brukar vara och förhoppningsvis bli påmind. För att kolla om iden med karaffen fungerar, ska jag – med dagen i ära (lördag), testa med öl först 😉

    Sen har vi de där med kaffet. Det är något jag har dragit ner på och vill helst helt skippa. Men om det är tungrott utan snus känns livet utan kaffe som att försöka korsa Atlanten i en plastbåt från jula! Men förhoppningsvis blir det små steg i rätt riktning.

    Är inne på dag 48 och snussuget har börjat släppa sedan helgens attacker. Fortfarande inte som det var innan helgen men det blir bättre. Ikväll ska vi ut och äta lite vilket jag ser fram emot. Men först måste jag ut och fixa bilen som ska ombesiktigas nästa vecka. Hoppas det finns något som inte är helt rostbeklätt, vill släppa utan en ohälsosam stor portion ilska och ett badkar 5-56!

    Trevlig helg!

    #91268

    D01
    Medlem
    Blev snusfri
    2019-01-21
    182 dagar sedan
    (55 dagar när inlägget skrevs)

    Sådär, drygt ännu en vecka utan snus. Kan inte påstå att snussuget släpps särskilt mycket sen senaste helgen. Varit lättirriterad i veckan, men jag tror det är saker som vem som helst skulle bli irriterad på. När man snusade var jag rätt så tålmodig och jag brusade sällan upp mig för saker. Är däremot sällan irriterad eller arg länge utan det går över ganska snabbt. Oavsett hur det går så har jag insett att suget för snus finns där men behovet är helt obefintligt. Just nu finns det inte på världskartan att jag skulle ta en snus. Det känns bra! Tyvärr fortsätter man vara lite småförkyld vilket sätter lite käppar i hjulet för träning osv för det hade sannolikt hjälpt mot snussuget en hel del.

    Men lite positivt har veckan medfört. Tycker mig känna att man har lite mer energi. Inga våldsamma mängder men mer än tidigare. Varit rätt så restriktiv mot ”skitmat” och summa summarum tror jag näringsintaget inte är helt illa pinkat.

    Till er andra, kämpa på och ha en trevlig fortsatt helg!

    #91277

    D01
    Medlem
    Blev snusfri
    2019-01-21
    182 dagar sedan
    (68 dagar när inlägget skrevs)

    Dag 68ish

    Jag har en kalender på kylskåpet som jag kryssar i för varje dag jag är snusfri. Den börjar likna en fullklottrad bingobricka. Vinst varje vecka! Jag finner den väldigt motiverande, ett tips till dom som inte har något liknade som ett hjälpmedel i kampen.

    I alla fall, snussuget förra veckan var påtagligt jobbigt. Satt som en finne i det undermedvetna och drev mig bitvis till vansinne. Kändes som vecka 2 typ. Tuggat frenetiskt på tuggummi och hinkat kaffe i hopp om att minska plågorna, hjälpt föga. Till saken hör att jag jobbat ganska mycket, varierat från nattpass, till förmiddagspass och sen åter till nattpass samt jobbat hela helgen. Nä, tummen ner för snuskampen förra veckan. MEN varit frisk i alla fall, vilket var ett par veckor sen jag var. Alltid något!

    Denna vecka har däremot varit bättre. Den har till och med bjudit på ett riktigt guldkorn. I tisdags hade jag en fantastisk dag. Egentligen en helt vanlig dag. Träningen gick ganska dåligt men ändå jag hade ett strålande humör hela dagen, energifylld och harmonisk! På de resterande dagarna i veckan har jag haft ett snussug men de går att genomlida. Överlag, mycket bättre vecka. Jag hoppas nästa vecka blir ännu bättre med flera guldkantade dagar.

    Trevlig helg!!

    #91296

    hejhejda
    Medlem
    Blev snusfri
    2019-03-31
    113 dagar sedan
    (4 dagar när inlägget skrevs)

    Du har dubblerat dina dagar sedan du skrev sist. Hur går det?

    #91310

    D01
    Medlem
    Blev snusfri
    2019-01-21
    182 dagar sedan
    (77 dagar när inlägget skrevs)

    Hallå hejhejdå! De går framåt. Överlag har jag inte haft något specifikt snusbehov men känslan att få något ”uppiggande” finns kvar. Innan jag började snusa så drack jag enorma mängder kaffe. Så att tjuvkoppla hjärnan för lite extra dopamin har pågått en längre tid. Och som många andra här inne, misstänker jag att de tar nog sin tid innan man vänjer sig vid att inte få dessa extra kickar av extern tillförsel.

    Har varit ledig förra veckan, vilket ger en tid att sitta och känna efter hur snussuget är (ofrivilligt). Tycker dock att suget varit mindre än vad jag förväntat mig. Fick ett litet miniryggskott av något slag förra måndagen, typ nr 1000…så träningen har varit lugnare och fick åkte en sväng till kiropraktorn som kika över varför jag får ryggskott en gång i halvåret (för dom intresserade så har jag ojämnt aktivering i muskulaturen). Dit jag vill komma är att även om jag har haft ont och inte kunnat göra så mycket, har mitt snussug inte ökat av denna händelse.

    Helgen däremot har varit lite värre. Drack lite öl och vin i gott sällskap, inga större mängder men inte heller obetydliga. Detta i kombination av väldigt dålig kost, märkte jag ökade snussuget. Fick mig att må ganska kasst överlag kanske inte helt oväntat (alkohol, socker, ultraprocessad mat). Så denna vecka blir fokus på både fysisk och kulinarisk rehab.

    Inte så långt till 100 dagar! Ha en trevlig vecka!

    #91312

    hejhejda
    Medlem
    Blev snusfri
    2019-03-31
    113 dagar sedan
    (8 dagar när inlägget skrevs)

    Fortsätt gärna uppdatera oss om din resa! Det kan i många fall vara till hjälp att sluta med saker hjärnan förknippar med snus. För min del är det kaffe & snus samt öl & snus. Jag kan inte dricka kaffe utan snus och därför dumpas den lasten.

    Lycka till!

    #91341

    D01
    Medlem
    Blev snusfri
    2019-01-21
    182 dagar sedan
    (87 dagar när inlägget skrevs)

    Goddagens igen!

    Nu borde de vara cirkus 10 dagar sen jag uppdaterade. Har jobbat natt ett tag och i övrigt haft lite att stå i, så har helt enkelt glömt bort att uppdatera. Men det har inte hänt sådär väldigt mycket överlag, dock vissa saker märker jag av, speciellt när jag jobbar natt.

    Sist jag jobbade denna perioden på skiftcykeln (vilket var runt dag 40…) hade jag ett extremt snussug som dessutom varade i drygt en vecka innan det lättade. Att jobba natt förknippar jag med kaffe och snus. Under just nattpassen kunde de bli 5-6 koppar kaffe och nästan en hel dosa snus (portion), på 8 timmar, ganska mycket. Denna nattperiod bjöd på ett markant lugnare snussug. Egentligen bara en natt som var jobbig, dock var det nog möjligtvis mer tristess än snussug då natten var rätt lugnt. Men precis som efter förra nattperioden så känner jag nu…ett par dagar senare, ett ökat snussug men det är under kontroll och lägre än sist. Sen efter en nattperiod så försöker jag vända på dygnet igen, så man är inte våldsamt pigg över dagen, vilket säkerligen friskar upp minnet hur ”gutt en snus skulle pigga upp”.

    Som sagt, överlag går det åt rätt håll. Fortfarande rätt gråa vardagar, men man är sin egna konstnär och jag ska försöka veva lite med penseln så man hittar lite färgklickar njuta av!

    En rolig sak hände mig i tisdags. Var i en butik i vars jag inte handlar så ofta, men när jag väl var där brukade jag alltid köpa snus. Gick fram till disken för att köpas triss. Då hör jag mig själv säga: ”En dosa göteborgs r…nä fan…2 triss tack”. Förvånade mig själv faktiskt men fann de lite kul 🙂

    Trevlig påsk!

    #91342

    Vante Ante
    Medlem
    Blev snusfri
    2015-06-24
    1489 dagar sedan
    (1394 dagar när inlägget skrevs)

    Du närmar dig de 90-100 dgr Då kopplingarna ”lärt om sig”
    De blir bara bättre & bättre nu.

    Just den situationen du upplevde är vad jag kallar en ”AHA-
    upplevelse” När vi kommer ihåg en gammal rutin som nu vi
    löser på ett nytt/annat sätt. Medvetenheten är en av slutar
    hjälpmedlen.
    Grattis DO1 Du är på rätt väg.

    Trevlig Påsk till Dig oxå/
    Vante Ante

    #91462

    D01
    Medlem
    Blev snusfri
    2019-01-21
    182 dagar sedan
    (109 dagar när inlägget skrevs)

    Jag har inte glömt bort min snusdagbok! Brukar titta in då och då för att läsa de ni skriver men för egen del så det varit alldeles för mycket på mitt bord de senaste veckorna. I min skiftcykel så är det extra intensivt nu och lägg utöver de till övertidspass, möten etc så, smått stressigt. Har inte fallit dit och börjat snusa men jag har ärligt talat inte en aning om hur länge jag varit snusfri nu. Efter jag klickat på ”skicka” antar jag att man får se de. Borde vara runt 100 dagar!

    Hur går de för mig då? Ska erkänna att jag varit ganska snussugen de senaste veckorna men antar att de hör ihop med att det varit rätt stressigt (onödig stress!! då jag fått tagit hand om andras misstag och försökt skyddat dem, men de slår tillbaka på en själv…). Men nu går jag in i en långledighet där jag är friad alla extrapass, så hoppas man ska få återhämta sig. Bitvis kan allt fortfarande kännas lite deppigt där tanken direkt far mot att ”en snus skulle göra dig så glad”. Jag tycker ändå allt inte är lika grått längre.

    För någon vecka sedan kändes hela käken fel, kunde inte bita ihop normal. Alla tänder kändes missplacerade och konstiga. Detta har kommit och gått lite i omgångar. Dessutom har jag börjat ”gnissla tänder”, fruktansvärt irriterande tycker jag. Det är någon form av rastlöshet antar jag. Läst att en del av er andra också upplever liknade saker. Hoppas det försvinner illa kvickt!

    Det var en liten uppdatering. Ska ut och träna lite nu. Tunga knäböj står på schemat och finns energi skall jag förföra min lipidförfriskade lekamen i något löpspår.

    Ha en trevlig helg!

Visar 10 inlägg - 11 till 20 (av 25 totalt)

Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.