- Träna! Det tar bort tankarna på snus och håller dig i form.
Ät frukt och grönt! Gärna knapriga varianter, t.ex. äpplebitar och morotsstavar- Ta hjälp av andra. Använd forumet för att hitta inspiration!
- Gå promenader, titta på filmer du tycker om eller läs bra böcker. Det håller tankarna i schack.
- Andas djupt. Ta ett par djupa andetag när det känns jobbigt, den värsta abstinensen försvinner snart.
- Testa bitar av ingefära. En bit ingefära under läppen svider litegrann liknande snus och kan hjälpa för stunden.
Borsta tänderna. Det hjälper att känna sig fräsch och man håller sig dessutom sysselsatt en stund.- Drick vatten! Mycket vatten!
- Städa! Särskilt bra om du är arg och frustrerad – använd energin för att minutiöst rengöra köket exempelvis.
- Laga mat. Matlagning håller huvudet och händerna sysselsatta och ger dessutom en trevlig belöning i form av god mat.
Senaste aktivitet i forumet
- Jag ar radd
Skrivet av: Per74
I avdelningen: Dagbok - Har fatt konstiga somnproblem efter att ha slutat med snus.
Skrivet av: Per74
I avdelningen: Allmant - Dags att bli en fd nikotinslav
Skrivet av: Per74
I avdelningen: Dagbok - Nu far det racka! 2012-01-17 Nu borjar utmaningen
Skrivet av: Per74
I avdelningen: Dagbok - Boken "Antligen icke rokare av Allen Carr"
Skrivet av: issen
I avdelningen: Allmant - En snusare langt hemifran
Skrivet av: Fyrkanten
I avdelningen: Allmant - 11 ar gift med snus, Nu skall vi skiljas.
Skrivet av: Fyrkanten
I avdelningen: Dagbok - Hur manga dagar har DU klarat?
Skrivet av: gomtom
I avdelningen: Allmant
- Jag ar radd
-
Senaste nyheter
LÃ¥ter vettigt !!! Men jobbigt att sluta. J
mm
Just den där borsta tänderna, känns både som en belöning och ett sätt att döva abstinensen. Man känner att man får tillbaka makten över munhålan igen. Man smakar godare i munnen, man har inte denhär blodsmaken i munnen längre som man ibland kunde få om man snusat aldeles för mycket. Man får ett finare leende utan snus och om man då borstar lite extra för att inte tänka på snus så är det ju debbelt upp ++++
jag skulle vilja dela med mig av mitt tips.
Har man väl bestämt sig för att sluta snusa så kan det vara väldigt jobbigt. Och blir suget för stort så man springer ner till affären och köper sig en dosa. Då är slaget förlorat. För då kommer man ta en. På en gång.
Se istället till att alltid bära med dig en dosa snus. Det kan låta konstigt. Men då bär du med dig din last och kan hela tiden tacka nej till den. Enkelt. Det blir jobbigare att säga nej om man ansträngt sig för att få tag i det.
kram och lycka till
Nja, nu är ju allt väldigt inviduellt men att bära med sig lasten är minst lika dumt som att springa ned och tjacka. Ja, man kommer ta en direkt om man köper dsoan men att gå runt med skiten kommer innebära att när suget kommer så är det för lätt att plocka ned handen och ta en. Bättre att inte ha något tillgängligt när de smpå sugen kommer.
Jag håller med Simon. Jag har varit snusfri i två veckor nu men bär fortfarande en dosa ettan i fickan. Varje gång suget kommer så knackar jag lite på dosan och ler för att jag väljer att inte ta fram den. Nu börjar dosan i byxan mest vara i vägen och kommer säkerligen slängas inom en snar framtid.
Metoden tillämpade jag för 6 år sedan då jag hade ett 2 års snusuppehåll
Det bästa man kan göra är att sluta snusa när du är sjuk. Första gÃ¥ngen jag slutade sÃ¥ hade jag vinterkräksjukan. Men Ã¥kte dit pÃ¥ snusfällan efter 4-5 mÃ¥nader dÃ¥ man partade lite! Därför är det smart att strunta i ölen ett tag. Jag har bestämmt mig igen, jag ska sluta snusa den 1 januari 2012, efter 8 Ã¥r. Ville bara tipsa er om ONICO – Enbär. Smakar som Göteborgs rapè & funkar skit bra! Testa! Onico har även andra smaker. Känns även som snus (den där stickande känslan) Min sambo kör pÃ¥ den och han har varit snusfri i 1 ½ Ã¥r. Dosan kostar kanske 30 spänn men bättre det än dyra tuggummin plus att den är fri frÃ¥n nikotin! SÃ¥ lycka till er alla
hejsan! har en fråga!
jag har snusat i 4 år, från 15-19, och under det senaste året började min mamma påpeka
att mina händer börjat skaka och jag for till läkaren för att kolla upp saken. Läkaren sa att den troliga orsaken till att mina händer skakar är att kroppen går på övervarv av nikotinet, och sade att det försvinner om jag slutar snusa (snusade ungefär 1/2-1 dosa i dagen då). För 4 dagar sedan blev jag trött på mina skakande händer och bestämde att det är dags att sluta snusa. Gav allt snus till morsan och sa att hon skulle gömma det. Nu lyder naturligtvis frågan: det har gått 3 dagar utan snus/nikotin och mina händer har inte slutat skaka. Har någon en aning om när kroppen har avvänjt sig från nikotinet tillräckligt? Eller kommer mina händer att skaka resten av livet?
Vill inte sluta, men mÃ¥ste.. Läppen tar för mycket stryk. MÃ¥ste vara individuellt dÃ¥ ingen bekant har samma problem med ”frätskador”.
Undrar dock om Onico fräter på samma sätt som vanligt snus. Fortsätter jag snusa så tappar jag tänder om max ett år. Inte så kul som 21-åring
Hårt, men är envis!
Ska komma med ett tips från tidigare försök. En sötmandel under läppen för att ha något där. Och tuggummin för den fräscha känslan (om man inte vill bära runt på tandborsten hela tiden).
Lycka till med slutandet.. Saknar det redan efter 10 minuter nu.
Jag slutade egentligen snusa för ett Ã¥r sedan, men dum som jag var för nÃ¥gra veckor sedan, tänkte jag att ”EN prilla kan man väl testa…”. Men NEJ, det kunde man inte… Vips var jag fast igen, och nu mÃ¥ste jag ju gÃ¥ igenom hela eländet med att sluta igen…
Jag lyckades bra förra gÃ¥ngen med hjälp av nikotinplÃ¥ster (under kanske en vecka) i kombination med Fisherman’s Friend med salmiaksmak. Dock har jag blivit beroende av tuggummin, har alltid en pÃ¥se Extra i fickan… Men det är ju inte lika skadligt!
Imorgon är det dags att sluta – igen! Och nu har jag gett mig fasen pÃ¥ att detta skall vara sista gÃ¥ngen!!!