Det finns i princip tre metoder att sluta på.
1. Trappa ner
Här kan man börja med att kartlägga hur man snusar idag. Hur många gånger, hur långt mellan varje snusning och vid vilka tillfällen. När man har tillräckligt med information om detta kan man lägga upp en plan med delmål och ett datum då man ska vara snusfri. Gradvis vänjer man sedan av kroppen beroendet av nikotin.
2. Sluta med hjälpmedel
På apoteket finns flera icke receptbelagda hjälpmedel som kan assistera när man slutar snusa. Allt från inhalatorer till plåster och tuggummin. Nikotinhjälpmedel tar inte bort nikotinberoendet men kan hjälpa till under en nedtrappningsperiod då man arbetar bort det psykiska beroendet av snus under läppen. Dock ska man följa instruktionerna väldigt noga när det gäller tiden man använder nikotinhjälpmedel. Risken är annars att man ersätter beroendet av snus med beroende av nikotinhjälpmedel.
Det finns också ett antal receptbelagda läkemedel som kan använda för avvänjning av snus. Bland annat Zyban och Champix. Dessa är avsedda att användas om man redan försökt sluta utan att lyckas. Tala med din läkare om du känner att det är helt omöjligt att sluta på egen hand.
3. Sluta tvärt
Denna metod rekommenderar undertecknad som gjorde detta med framgång efter 13 års snusande av minst en burk snus om dagen. (räknar man med ett snittpris under tidsperioden på 20 kronor snusburken så har jag spenderat nästan 100 000 kronor på snuset)
Man bestämmer sig helt enkelt för ett datum då man ska lägga av. Det viktigaste är att förbereda sig mentalt. Själv stålsatte mig och tänkte att det var världens undergång. Men jag måste säga att jag blev förvånad över hur mycket lättare det var än vad jag hade föreställt mig. Visst var vissa dagar riktigt jobbiga och visst kompenserade jag ibland med tuggummin och nikotinfritt snus och god mat. Men det var det verkligen värt.
Generellt
Ingen kan sluta snusa åt dig. Det är bara du som kan ta beslutet och genomföra det. Bestäm ett datum då du ska vara snusfri. Sätt upp delmål och belöna dig själv. Använd vårt forum för att peppas av andra som gått igenom samma sak som du gör. Det är din inställning som avgör om du kommer att lyckas eller inte. Bestäm dig för att du ska klara det, att det dessutom är lätt och att du kommer må fantastiskt bra när du är fri från snusets bojor.
Ett bra tips är att börja träna redan innan du slutar. På så vis har du etablerat en god vana som du kommer ha väldigt mycket nytta av när du väl slutar. Börja några veckor innan och hitta den träningsform som passar dig bäst.
Kom också ihåg att det inte finns en bästa tid att sluta snusa. Det kommer alltid hamna saker i vägen om man tänker så. Bestäm ett datum och håll dig till det oavsett vad som händer runt omkring dig den dagen. Du kommer lyckas utmärkt.
har nu varit utan snus i 346 timmar. skitbra efter hårt snusande dvs snitt 18 timmar per dygn i 15 år.
har försökt sluta snusa ett antal gånger nu, kommer inte änns ihåg hur många gånger, haha. har testat allt som många andra också har gjort, att röka istället (funkar ej), nikotintuggummi (nope), vanliga tuggummi (haha löjligt), nikotintabletter ( skit o smakar piss), nikotinfria prillor (verkligen de värsta skitet nånsin!). har funderat på att sluta tvärt, eller iaf ge det ett försök, problemet är att jag är ny på ett företag där jag går som lärling, de är kanske inte läge att försöka lära sig när nytt o vara trevlig o social om man samtidigt vill slå ihjäl sina arbetskollegor för minsta kommentar! men vafan, är de bara en dålig bortförklarelse eller?
Kan vara lite av en dålig bortförklaring. Känn efter om du vill sluta. Vill du sätter du ett datum då du kan vara tillräckligt förberedd.
Har slutat snusa och är inne på min 3 dag.
Flyter på fint, försöker att inte ta allt för många nikotin fria snus om dagen, blir enbart på jobbet. Tycker att abstinensen kommer och går lika snabbt.
Har slutat förut och vet att tiden mellan abstinensen blir längre och längre. I början var 5 minut sen var 10, och så vidare. Man får hålla ut för lika snabbt som tanken kommer på snus lika snabbt försvinner den. och varje gång man avfärdar tanken avfärdar man en snus man skulle ha tagit.
Otroligt bra skrivet, Oskar. Dessa få rader hjälpte faktiskt mig att sluta på något konstigt sätt.
Tack så mycket Björn. =) hoppas det går bra med ditt av snusande.
Förmodligen det inlägg som mest överensstämmer med min situation! Först var det verkligen 5 minuter efter jag slängt min prilla så ville man pilla upp en ny. Nu har jag klarat mig lite mer än 3 dygn och abstinensen har redan avtagit. Dock använder jag Onico som verkligen hjälper!
Hej alla.
I torsdags (6/1-10) så kände jag en känning i kroppen att nånting måste förändras men jag visste inte vad. Jag vred och vända mig i sängen i säkert 3h för att komma på något som man skulle förändra i livet. Min förändring var att (hör och häpna) sluta snusa. Efter 7år så bestämde jag mig att sluta. Under torsdagen var jag helt utan snus eller ja, hade en kvar men inget efter det. Under fredagen åkte jag till coop och köpte mig en dosa. Så intala jag mig själv till att inte öppna den. Så sålde den till tjejens kusin istället för en 50lapp.
Trodde själv att man skulle vara grinig utav helvete efteråt men inte då det. Jag förvanade hela släkten och alla vänner att dom ska avstå att ta större diskutioner för ifall man verkligen bryter ihop.
Men nu sÃ¥här 4 dygnet sÃ¥ känner jag mig fullt motiverad till att verkligen sluta med ”skitet”. Har räknat att 600kr/mÃ¥naden alltsÃ¥ 7200kr/Ã¥r kan man göra mycket roligare med. Har bestämt mig att 600kr ska läggas ut pÃ¥ bilen istället varje mÃ¥nad än snus. Belöning vett ni
Lycka till, till er andra som försöker!
51 timmar. Jag ska klara detta. Inget annat spelar någon roll. När jag klarar detta kommer jag inse att jag kan klara vad som helst. Inget jag tidigare har gjort kan mätas med detta och tanken över den stolthet över mig själv detta kommer bringa är en euforisk känsla starkare än något lidande detta gift nu ger mig. De 500 kr jag sparar varje månad ska bli bidrag till en thailandsresa. Vad blir din belöning? Lycka till alla, vi ses på andra sidan!
Fan va bra Kim! Verkligen. Sjukt bra skrivet. Sitter här efter 3/4 dygn… Ska fan ocksÃ¥ klara det. Snusade för cirka 400 kr /mÃ¥n. Kommer gÃ¥ Ã¥t Onico i början…
48 timmar… det är svÃ¥rt det här. Fjärde gÃ¥ngen jag försöker sluta nu men ska klara det. Nya inställningen är följande: det är inte svÃ¥rt att sluta, det svÃ¥ra är att inte börja igen. Varje dag, varje timme, varje gÃ¥ng jag ser eller luktar snus i min närhet sÃ¥ mÃ¥ste jag bestämma mig för att inte börja igen.
Håll ut, vi ska klara det här!!!
Tja.. Det är bara fördelar med att sluta. Jag mÃ¥r som en elitidrottare nu, jämfört när jag snusade. Dessutom sÃ¥ sparar man en hacka. 1,5 dosa portionssnus per dag blir 54:- /dag.. Eller 1 674:-/mÃ¥n… Eller 19 710:-/Ã¥r… Ja det är bara att räkna pÃ¥. Jag gjorde sÃ¥ och det fick mig faktisk att tappa suget för snus nästan helt och hÃ¥llet
Startade mitt uppehÃ¥ll för 3 dagar sen (vill inte begränsa mitt liv och säga att jag aldrig kommer snusa igen – för det kommer jag säkert nÃ¥gon gÃ¥ng). Har dock inte sagt det till min sambo.Väntar fortfarande pÃ¥ att hon ska notera att jag inte konstant har snus under läppen, att det inte ligger en dosa pÃ¥ nattduksbordet, att mitt humör är ändrat(?) eller nÃ¥t annat. Skumt!
För övrigt tycker jag inte det är svårt. Jag bestämmer själv över min kropp och vilja och jag vill inte snusa mer nu. Kostar (och då syftar jag på spring till affär, planering; hur många snus har jag kvar? etc.) mer än det smakar! Enda prillorna som var riktigt goda tyckte jag var morgonsnus, efter maten snus och efter träning snus. Resten var bara rutin!
Inne på dag 4 och min normalpuls har sjunkit med nästan 20 slag per minut. Bara en sån sak!
Första dagen utan snus. Kommer förmodligen bli tufft då jag under de senaste 2 åren snusat ca 1 dosa om dagen, senaste månaderna har det nästan gått upp till 1,5-2 dosor om dagen. Dyrt och ohälsosamt. Men jag SKA klara det, har 4mg nicorette tuggumin ifall det skulle blir för jobbigt.
GÃ¥r i tankarna att ta tag i mig själv och att sluta snusa… Är nog inte riktigt där än, men det är ju ialla fall ett fall framÃ¥t att man tänker i de banorna väl?
Läser alla era kommentarer och tänker att detta är nog en mycket bra hjälp när jag väl bestämmer datum… Kommer nog behöva allt stöd jag kan fÃ¥..
En frÃ¥ga till er alla där ute.. ”Slutade” snusa för nÃ¥gra Ã¥r sen, dÃ¥ när priset pÃ¥ snus gick upp sÃ¥ vid Ã¥rsskiftet. Höll upp i ett halvÃ¥r och det var nog det värsta halvÃ¥ret i mitt liv.
Känslorna satt utanpå kroppen, gråten i halsen för minsta lilla, blev lätt arg och kunde få hysteriska skrattanfall som jag knappt kunde kontrollera. Dessutom gick jag upp 10kg på 6 månader. Var inget lyckat försök med andra ord
Nu har jag gÃ¥tt ner de kilona igen och det känns ärligt lite motigt om man ska behöva genomgÃ¥ även detta igen.. Oj vad jag pladdrar… Men här var mina tankar, om nÃ¥gon är intresserad
Är inne på vecka 2 nu. Det går ganska bra, en viss känsla av tomhet emellanåt dock.
Abstinensen kommer plötsligt men är inte ihÃ¥llande, dvs den gÃ¥r fort över. När man vet det gÃ¥r det mycket lättare att motstÃ¥ ”attackerna”.
Dock sÃ¥ är det förj*vla svÃ¥rt att motsÃ¥ när nÃ¥gon snusar i ens närhet….. tips pÃ¥ detta nÃ¥gon?
Nu vare ett tag sen detta skrevs… Men Ã¥tminstone för resten av er som läser och tampas med samma problem, att det är kämpigt dÃ¥ andra lägger upp en prilla, sÃ¥ är det dÃ¥ som det är bäst att ha en nikotinfri snus tillgodo. Funkade bra förut dÃ¥ jag höll pÃ¥ sluta under en period. Men sedan mana en polare pÃ¥ och skulle jämt bjuda pÃ¥ cigg. Och tro pÃ¥ fan, dÃ¥ var man tillbaka med nikotinbegäret igen och köpte sig en dosa. För en ”abstinensare”, är de e ju som att stÃ¥ vid 12 Ã¥riga flickor och vifta med gratis biljetter till bieber eller nÃ¥gon liknande parvel. Näe, nu ska ja bestämt be han sluta lirka omkring med paketet Ã¥ frÃ¥ga om jag ska ha en cigg, satans vänliga plÃ¥goande till polare man har. Hur som helst, bara ha nÃ¥got under läppen hjälper nog vid dessa tillfällen. För det pirrar ju nästan till pÃ¥ ett retligt vis under läppen dÃ¥ nÃ¥gon lägger upp en prilla och man försöker sluta. Hade en polare som tryckte upp papper under läppen dÃ¥ jag drog fram dosan. Aja, pÃ¥ söndag ska ja sluta nu igen. Inte lönt att försöka sluta innan valborg för under alkoholpÃ¥verkan, sämre omdöme och vänner med snus sÃ¥ slinker det nog in en och annan under läppen isf.
Bestämde mig för en månad sen att lägga av helt, snusade 1 dosa om dagen och har varit nikotin beroende sedan 14 års åldern. (Är idag 47 år) Gissa om det är kämpigt!
Gick direkt på nikotinplåster, började med steg 1 i 14 dagar och var helt övertygad om att det var rätt, gick ned till steg 2 i 14 dagar, började känna att humöret sviktade en hel del till min frus stora förtret. Har sedan några dagar sedan gått ner till steg 3, nu börjar det bli riktigt skitjobbigt. Humöret svajar riktigt vidrigt, minsta lilla motstånd gör att jag får smärre utbrott, ger mig på frun med elaka kommentarer, biter ifrån direkt med verbala elakheter som gör att jag mår ännu värre, jag vill ju inte det! Depressionen börjar smyga sig på och jag mår piss. Nu har jag tagit ett steg 1 plåster igen med 27 mg och vällustkänslan kommer som ett brev på posten och jag börjar sakta må mycket bättre. Nu överväger jag allvarligt på att ringa min familjeläkare och be att få Champix. Nu tänker ni: vilken looser som inte kan stå emot, och ja, jag vet att jag är det, MEN jag har bestämt mig för att sluta snusa och SKA lyckas, men kunde inte i min livligaste fantasi tro att det skulle va så här kämpigt.
jag förstår på riktigt nu hur jobbigt det måste vara för en narkoman att sluta. Nån mer som haft det så här kämpigt? Peppa mig gärna, jag behöver verkligen det. Återkommer med hur det går.
Bra jobbat Janne! Jag har precis börjat mitt stopp (48h) men har snusat minst en dosa om dagen och aldrig haft mer än 3 minuter mellan snusen (dvs konstant!) Tycker redan livet känns lite meningslöst efetr två dagar men detta ger mig faktiskt mera energi till att stoppa, iaf mentalt. Att en sån liten skitsak som snus kan få mig att tycka livet känns meningslöst får mig att inse att det faktiskt är ett nervgift som jag inte vill ha i min kropp!
Hoppas du och alla andra klarar det!
Niklas
Janne jag känner igen mig! sÃ¥ pass mycket att mina ögon tÃ¥rades.. jag ha försökt slutat snusa förr, men alltid fallit tillbaka, men denna gÃ¥ng SKA jag sluta snusa och de är frÃ¥n och med idag! men jag vet sen tidigare gÃ¥nger vilket helvete jag ger mig in i… jag blir en riktig häxa utan snus, jag grÃ¥ter oavbrutet, tappar all lust att leva, kan inte sova, huvudvärk o.s.v! hela mitt liv blir till en mardröm känns de som..
tänker man pÃ¥ de sÃ¥ är de sjukt att den lilla dosan ska ha en sÃ¥n inverkan pÃ¥ ens liv, jag tycker de är läskigt va snusen kan göra mot en.. och att man helt plötsligt fÃ¥r veta HUR beroende man är…… det är de som verkligen fÃ¥r mig att vilja sluta! jag ska inte behöva snusa för att vara lycklig, men sÃ¥ ser det ut i dagsläget, men jag ska ändra pÃ¥ det nu! fortsätt kämpa, de ska jag göra till varje pris!
MVH Liinda
För mig var det enkelt att sluta snusa när jag väl bestämde mig för det.
En del vetenskapliga faktum hjälpte självklart till, tex:
Nikotinreceptorerna i hjärnan dör efter 48 timmar om kroppen inte får
mer nikotin. Om du klarar de förta 48 timmarna, är det värsta över, fysiskt.
Sedan är det bara en vanesak ^^
Det gäller att vara tjurig och inte låta abstinensen ta över.
För vad tjänar man på det?
36e timmen nu och jag har redan hunnit bli dödsfiende med en nära vän… NÃ¥gon rutinerad som vet hur länge jag kommer överraska mig själv med dessa vredesutbrott?
Efter 16 års snusande, utan några tidigare försök att sluta, la jag av idag.
Det pirrar i kroppen och kliar i läppen. Armar och händer domnar, men bara tillfälligt..
Känns riktigt bra, ovant och spännande!
Jag skall följa dom kloka ord jag själv sa år 2001 (på skoj, till en kompis som hade problem att sluta)
”Det enda du behöver göra är att inte göra nÃ¥tt”
Svårare än så är det faktiskt inte. Nu är det upp till bevis.
Jag och min sambo har varit helt snusfria i 5 dygn nu. När det blir som värst använder vi Onico eller dyl. Är skönt att hjälpas åt och peppa varandra. Försöker vara extra noga med träning o.s.v. Eftersom vi båda blir rastlösa utan nikotin så vill vi gärna göra något när det är som värst (kliar i hela kroppen). Då går vi helt enkelt till gymmet eller tar en promenad. Funkar faktiskt skitbra! Ersätter en dålig vana med en bra, kan man säga.
Har dessutom räknat på vad vi skulle kunna lägga snuspengarna på ist. Eftersom vi var två som snusade så blev det en del pengar varje månad. Det funkar också bra som motivation.
Men det här med att vara två om att sluta kan jag verkligen rekommendera. Sambon var nära att ta en cigg efter första dagen, men då påminde jag om att karusellen med abstinens skulle börja om på nytt. Det gjorde att han inte ville ha. Samma sak nu när jag var väldigt snussugen för några timmar sen. Då gick han och köpte en ny dosa Onico och påminde varför vi ska sluta.
Grattis till alla er som klarar er! Själv har snart den 3:dje dagen passerat och jag har sÃ¥ fruktansvärt ont i magen? NÃ¥gon annan som har känt av detta? Har slutat en gÃ¥ng tidigare, men kan inte minnas att jag hade dessa ”magproblem”. Det är nu man funderar pÃ¥ om det verkligen är värt det? Om jag slänger i en snus, ja dÃ¥ blir det nog lugnt igen.
Det är väl bara till att bita ihop?….
Tyvärr hade jag inget val (ironiskt nog luspank student
). Mina förutsättningar är förmodligen inte optimala, men jag försöker se hur länge jag klarar. 7 snusfria dagar nu, köpte mig en dosa idag vid lunchtid. Den är fortfarande oöppnad och bara det ger verkligen styrka. Suttit i över 12 timmar och försökt övertala mig själv med att ta en snus…
Det är ganska fascinerande att jag inte lyckats. Jag skäms när jag överväger att ta mig en snus. Efter 7 dagar, varför skulle jag? Borde jag inte vara stark nog för att klara resten då? Det tror jag nog!
Det svÃ¥ra med att sluta med snuset är att det bagatelliseras av ens omgivning, resten klarar jag rätt bra har jag kommit fram till, men inte ”men hur svÃ¥rt kan det vara”-attityden frÃ¥n nÃ¥gon som inte är beroende av nÃ¥got.
Ja det bagatelliseras verkligen :p
Jag har gott om kedjerökare i släkten och av nÃ¥gon anledning bagatelliserar de ocksÃ¥ detta. Jag är, precis som du, en student. Jag har dessutom inget extra/sommarjobb sÃ¥ jag är i stort behov av att sluta dÃ¥ detta mest äter av studielÃ¥net just nu. Jag tänker nog ta en indirekt hint och bagatellisera hela sluta-processen. För övrigt tror jag inte pÃ¥ nÃ¥got annat än ”sluta tvärt”-metoden.
Till Linda:
Nej jag har aldrig haft ont i magen av abstinens, men jag får väldigt ont i ögonen efter bara en-två timmar. Antingen så påverkar det oss olika, eller så har vi olika mentala reaktioner kanske. Se bara inte snuset som någon ipren nu :p
Greja två år, är tyvärr tillbaks igen. Har man väl börjat förvinner aldrig begäret 100%. Tips till er som slutar, prova aldrig att ta en prilla om ni är på fest eller liknande. Inte ens om ni varit snusfria under flera år. Sa bara pang så var jag fast igen. Läskit jävla gift.
Agree, så var det för mig för fem år sedan. En sketen prilla på en fest och sedan fem år av heltids snusande. Men nu är det slut!!
Höll upp i 2,5 år men åkte dig igen för 1 år sen. En festprilla här, en festprilla där sen var jag fast igen. Nu ska jag sluta igen! Är inne på 4:e nikotinfria dagen.
Började trappa ner med hjälp av plåster- tycker de funkar kanon.
Dock tyckar jag inte man behöver följa tillverkarnas tidplan. Jag körde en vecka mellanplåster. Sen klippte jag dem på mitten och körde en vecka med halva mellanplåster
Jag sitter i klistret, rökte och snusade i flera år.
Slutade röka och slutade senare med snuset. Började sen röka, dumt nog.
I september -10 la jag av igen.
var då helt fri från nikotin.
Problemet är ångesthantering! utan nikotin.
I december flyttade jag till ett korttidsboende för folk med psykiska funktionshinder och alla rökte, både boende och personal. självklart föll även jag.
för drygt 4 månader sen fick jag en snus av en här, så nu är jag tillbaka där jag var från att jag var 16-27
Dubbelt. jag är en idiot.
nu är jag fattig. mina cigg är slut och nästan inget snus.
är det nu man ska köra på!?
Fast jag vågar nog inte riktigt. inte släppa ciggen.. men snuset kanske man ska lägga ner
kommer dock vara helt utan över helgen. vet fan inte hur det ska gå
maste kontrollera:)
Funderar starkt på att sluta snusa men vet inte hur de kommer gå utan att åka dit för mord på folk eller nått. Jag har snusat i 15år sedan ja va 14 och snusat 2dosor lössnus om dagen de senaste 6åren . Full truten hela dagarna :/ Kom och tänka på detta igår att ja spottar ut en rejäl semäster om året i soporna och fick ångest av detta. Har funderat på att sluta tvärt och ta en detox och rensa kroppen samtidigt på slaggprodukter och gifter men de kommer nog att bli ett helvete flera år fram över kan ja gissa, har vänner som hållt uppe i 2-5 år och vips så köpte dom en dosa utan och tänka på de och snusat. En av dem höll uppe 3år och mötte han härom veckan och han snusa och ja fråga varför han va så dum och börja igen och svaret ja fick va att han klarade inte av stressen . Han sa att han längtat i 3år efter en snus och när han gav upp så kändes livet som Nirvana hela kroppen bugade och bockade och sa tack.
Men att Snusa för 100kr/dag går ju inte om man inte är miljonär och den snusen man kan göra själv blir inte lika god hur mycke man än provar. Varför gör staten detta emot oss? Ska man inte få göra nått annat än att skatta ihjäl sig för att snusa, skulle aldrig komma på tanken att sluta om de inte va så dyrt.
Jag har varit igenom detta några gånger tidigare. Först storrökare och sedan multi nikotinist och nu de sista 5 åren snus i munnen all vaken tid.
Var på en roadtrip i Europa förra vecka, upptäckte till min stora förskräckelse att jag glömde fylla på förrådet med en stock General portion. Hade 3-4 dosor med mig och visste att det aldrig skulle räcka hela tiden. Kollade på färjor i butiker och precis överallt, men det fanns inte någon snus att uppbringa och röka det kan jag inte nedlåta mig till. Jag är en positiv person, jag sa tidigt under resan till mig själv att detta är nog veckan då jag skall sluta snusa. Jag räknade på hur jag under veckan kunde disponera de prillor jag hade kvar, berättade inget för hustru eller medresenärer, jag bara bestämde mig. På färjan mellan Puttgarden och Rödby spottade jag ut min sista prilla. Sjukt fokuserad vid att visa vem som bestämmer över min kropp, nikotinet eller jag?
Hur har det gått? 6 dygn utan någon form av nikotin men med yrsel, stickningar och allmänt konstigt mående. Detta spelar ingen roll, mina bonusar är redan så stora att jag aldrik kommer att snusa igen. Har under de senaste åren haft mycket psoriasis på armbågar och i hårbotten. På denna knappa vecka har det nästan helt läkt bort.
Jag har under en längre tid känt det som om jag har en dubbelvikt strumpa mitt under båda fötterna, nästan som om känslen försvunnit där. Nu massor av stickningar där och jag känner att något är på på g här med.
Måndagen den 25/7-11 är dagen jag ska förändra min livsstil. Jag har bestämt mig för att ta det stora steget bort från snuset!
Jag har snusat i nästan 8 år och gjort av med dosa om dagen större delen av denna tid. Det kommer bli en tuff fight, men den här gången ska jag klara det! Har försökt sluta så många gånger och på olika sätt men ingenting har ännu fungerat. Längsta tiden jag har varit nikotinfri är 6 månader och det var dom värsta månaderna i mitt liv! jag kände mig helt personlighetsförändrad. jag som annars är en glad och social tjej blev sur och tvär och helst av allt ville jag bara stänga in mig för att komma bort från allt. Det sägs att abstinensen minskar ju längre tiden går, men jag hade suget och begäret efter snus varje vaken minut. varje dag var en plåga.
Viljan har jag och det finns många anledningar till varför jag ska sluta, men den största motståndaren är abstinensen och pirret under läppen. Finns det någon som skulle kunna ge tips på något bra sätt att dämpa abstinensen? nikotintabletter eller liknande har inte funkat på mig, känner bara att det är ett sätt att hålla kvar beroendet och hjälper väldigt lite. nikotinfria snusar är ett alterenativ men även dom tvingar en kvar i beroendet att ha något under läppen (vilket är det svåraste att övervinna). skulle vara väldigt tacksam om någon kunde ge tips och råd. någon som har provat de receptbelagda tabletterna, som kan berätta om de är ett bra alternativ?
Ett tips för att orka stÃ¥ emot är att synliggöra hur mycket pengar man verkligen gör av med pÃ¥ detta gift, som jag kommer att använda mig av, är att lägga undan pengarna men egentligen skulle ha lagt ut pÃ¥ snuset, varje mÃ¥nad. ha dessa pengar pÃ¥ ett ”synligt” där jag konkret kan se hur otroligt mycket pengar det rör sig om! en siffra pÃ¥ ett papper säger en hel del, men tänk dig tyngden av samma summa i tex tior! det är en tyngd som man i framtiden inte kommer att behöva ha pÃ¥ sina axlar, dessa pengar kommer istället ge oss tex en extra lÃ¥ng resa varje Ã¥r utan att gör skillnad i vÃ¥r nuvarande inkomst. en resa eller snus? hmm.. undra vad som skulle vara roligast? :p
som sagt jag har viljan och framtiden klar i mitt huvud, men hur kommer det att se ut i det verkliga livet då dagen kommer och alla resterande dagar i livet? abstinensen och beroendet måste bort! frågan är bara till vilket pris.
Har hÃ¥llt upp i tre dagar nu. Abstinensen kommer och gÃ¥r och det är sjukt jobbigt. Nu kommer 200 kr i mÃ¥naden av de fd ”snuspengarna” gÃ¥ till Unicef. När jag tänker pÃ¥ de utsatta barnen (varje gÃ¥ng abstinensen är pÃ¥ besök) som fÃ¥r ta del av dem sÃ¥ känns det helt plötsligt enkelt! Tack alla ni som finns pÃ¥ den här sidan att hämta kraft ifrÃ¥n
3dje dagen utan snus nu efter ett beroende pÃ¥ 10 Ã¥r och en dosa om dagen de senaste Ã¥ren… Vad duktiga ni är här inne, jag blir sÃ¥ peppad av er och era tips.
Jag har under ett år försökt sluta till och från men nu är det på riktigt jag måste,
jag är gravid och har haft jätte svårt att sluta. Jag har jätte stora skuldkänslor för att det tagit två månader men nu är det bara slut helt enkelt, hur risigt jag än mår så är det någon annan i mig som mår risigare om jag tar snus. Än så länge tycker jag att stoltheten att hålla upp tar över abstinensen.. dock var första natten helt galen, vaknade och kallsvettades och hade konstiga drömmar och hela kroppen skrek, jag kände mig som en narkoman på avgiftning. Det är helst sjukt vilket gift nikotin är.
Jag får domningar och krypningar i benen men psykiskt känner jag att jag kommer klara det här, och det är så peppande att läsa om er andra som gjort det!
Lycka till!
Är det någon av er som skrivit här eller som läser detta som faktiskt klarat att sluta snusa och inte har begäret fortfarande?
Slutade 14/4 -11 och mitt begäret är minimalt just nu iaf.
Jag var först lite rädd för att gå in och läsa vad folk har skrivit om att sluta snusa men nu känner jag peppen. Jag har snusat i 8 år nu och på senaste har det ofta blivit en dosa om dagen, som student går det inte. Så nu har jag bestämt mig för att sluta. Datumet är 15/8 och det ska jävlar i mig gå!
Efter 30 Ã¥r som storsnusare, bestämde jag mig för att nu fÃ¥r det vara nog. Har nu varit utan snus i 5dagar och visst finns det abstinens men det gÃ¥r förvÃ¥nansvärt bra när man passerat 3e dagen.Inga plÃ¥ster och hjälpmedel utan bara ”jag vägrar vika ned mig”-mentalitet.. Finns mÃ¥nga orsaker men det är framförallt ekonomiskt. Jag spottar ut pengar som kan gÃ¥ till barnen, resor, nöjen, pensionsfonder, etc..allt i en toalettstol eller i en papperskorg. Jag kände att jag vill inte ge tobaksbolagets anställda resor och nöjen utan jag väljer att behÃ¥lla pengarna inom familjen istället. Och att ge kroppen snus för att mÃ¥ bättre är ett dÃ¥ligt argument…jag bedövar bara kroppens skrik pÃ¥ gift. Det är nÃ¥t jag tänker pÃ¥ när det är som jobbigast…lÃ¥t inte kroppen lura dig, det här vinner du.
Hoppas det gÃ¥r bra för dig Emma…och alla andra.
Jag är inne i en ”psykologisk kamp” dvs när jag är hemma sÃ¥ kan jag hÃ¥lla mig upptagen med att arbeta hemifrÃ¥n och dÃ¥ klarar jag mig utan snus dÃ¥ jag tar hushÃ¥llspapper under läppen. SÃ¥ fort jag Ã¥ker till kontoret och skall arbeta pÃ¥ annat: DVS sälja i ett tomt rum med bara en telefon och gula sidorna dÃ¥ blir omgivningen väldigt trÃ¥kigt dÃ¥ jag MÃ…STE sälja för att tjäna pengar och dessutom kalla säljsamtal pÃ¥ morgonen ger mig en deprimerad känsla vilket gör dagen extra trÃ¥kigt. Snuset ser till att det blir lite roligare i det tomma kontorsrummet. NÃ¥gon som har tips om hur jag kan lÃ¥ta bli att tänka pÃ¥ snus just i kontoret för att göra säljsamtalen roligare? Och är detta en bortförklaring: Efter ett halvÃ¥r när jag anställer säljare sÃ¥ slutar jag att snusa?
Man blir grymt motiverad att sluta när man läser allt detta, jag har inte snusat längre en 2 år men bestämt mig för att sluta nu inne på den 8 snusfria timmen börjar bli jobbigt nu men ska fan inte ge mig dock ligget en halv dosa goa general på bordet men jag ska klara av detta!
Inspirerande läsning nu känns det som jag är redo att ge mig själv en kick i röven och sluta. Jag har funderat mycket på det de senaste åren mest efter att snuset blev dyrare än cigg. Bra idé att kalkylera vad man faktiskt lägger för pengar på sin drog. Började snusa när jag var 13år, nu 46år. Då kostade en dosa 1,25kr nu 50kr. Nu snusar jag förvisso mer, ca 1dosa om dagen (ca18000kr/år) och snus i munnen i princip hela dygnet förutom vid måltider, sömn och sex.
Jag skall testa att lägga en femtiolapp i en burk varje gång jag skulle köpt en snusdosa.
slutar snusa om 26,5 timmar undrar hur kroppen kommer reagera efter 25 års snusande
På söndag gäller det! Då tar vi sista snusen! Vi har båda två snusat i 8-9 år, men nu får det vara nog. Vi tänker framför allt på hjärtat och kroppen men också på hur mycket pengar man lägger ner på skiten. Vi hoppas att när man är två stycken så ska det vara lättare, att peppa varandra! Nu ska vi njuta av sista dosan
Snusfri sedan 15/8, precis som jag bestämt. Den första veckan tänkte jag på snus hela tiden, den andra veckan inte lika mycket och nu under den tredje veckan är suget så gott som borta. Visst tänker jag fortfarande på snusen, men det är vanan, inte suget. Lycka till alla ni andra! Det går om man vill.
Började snusa för 6 år sedan när jag gjorde lumpen. Då var det skönt att få ett litet rus när man var ute och frös på vaktposten. Nu ångrar jag mig så fruktansvärt! Det började med en prilla om dagen. Nu är jag uppe i nästan två dosor om dagen. Det konstiga är att jag inte märkt förrän nu hur mycket det eskalerat. Det är ju inte ens njutningsfullt att ta en snus längre. Det är som att allt går på autopilot. Ofta tänker jag inte på att jag spottar ut och tar en ny, det sker automatiskt.
Nu har jag verkligen bestämt mig för ett datum dÃ¥ det här helvetet ska ta slut. Har laddat ner en mycket bra app till telefonen som visar hur mycket tid som är kvar och efter det datumet visar den hur lÃ¥ng tid man varit snusfri och hur mycket pengar man sparat. (Jag har redan räknat ut att jag skulle spara ca 25.000 om Ã¥ret pÃ¥ att sluta…)
Nu har jag varit nikotinfri i 4 dygn. Känner inte längre någon abstinens. Är betydligt piggare!
Har inte haft så här mycket energi på flera år.
Hur går det för dig?
Jag hÃ¥ller andan tills i kväll – dÃ¥ är mina 4 dygn fullbordade- än sÃ¥ länge känner jag mig hjärndöd – ur funktion!
Jag har snusat i två år nu och vill sluta. Har en halv dosa kvar och tänkte göra slut på den och sen ge det ett ärligt försök att sluta! Har haft mindre uppehåll förut men trillat dit igen. Varför började man med denna skiten? Starkt jobbat ni som lyckats, det ska jag också göra!
Har snusat i över 3 Ã¥r nu och har slutligen bestämt mig för att sluta. Precis som alla andra intygar är det verkligen inte det lättaste. Tragiskt nog började jag trappa upp nikotindosen med starkare snus för nÃ¥got Ã¥r sedan, men började känna av konsekvenserna nu i dagarna (trötthet, svaghet och värre nikotinsug). Har iaf börjat trappa ner med ”normalt” eller svagare snus för att inte fÃ¥ värsta abstinenschocken när jag slutar. Era texter var väldigt inspirerande att läsa och ökade min motivation att sluta.
Är norsk, och Norge är på god väg mot Sveriges nivå i snusbruk. Jag har snusat i över 20 år, och är på nivå med andra här. Ca. en dosa per dag. (Lös snus dom flesta åren, men bara potionssnus sista 5 åren) Här kostar den över 70 kronor, som är 25 000 om året.
Jag blev pappa pÃ¥ nyÃ¥ret. Jag vill vara en bra förebild, och inte en smilande pappa med bruna tänder….HÃ¥ller med mÃ¥nga om det med kedjasnusing: Ut med en prilla, inn med en ny tvärt. BAra en dÃ¥lig vana! Slutdatum satt: 01.11.11! Lycka til andra som slutar!
Efter nästan 20 års snusande tog jag min sista prilla för nästan en vecka sedan nu, slutade tvärt, hade inte ens planerat att sluta. Abstinensen kommer och går. Använder inga hjälpmedel, det är bara att stålsätta sig som gäller. Ska göra mitt bästa för att hålla detta löfte till mig själv.
Vi var några stycken som sa att vi slutar och tar en resa till USA om ett halvår,om vi lyckas naturligtsvis.Om ett år så är det ALASKA .Själv är jag på 2 dygnet efter 27 år med konstant prilla i (även på natten i bland).Det kryper i hela kroppen och framför allt har man tråkigt så märker man här har jag tidigare slängt in en snus,!!!va ska jag göra nudå. Jag håller samtidigt på med att gå ned i vikt så just nu så är det megakämpigt .
Slutade röka för 2 Ã¥r sen efter 6 Ã¥r, sÃ¥ snuset har vart som en ”snuttefilt”. Men nu har jag bestämt mig att verkligen försöka sluta snusa eftersom att jag har anlag för att fÃ¥ just cancer sÃ¥ det känns jävligt dumt att utmana ödet för en tredje gÃ¥ng.
Nu är det sista dosan för min del efter 10års snusande & flertal sluta-snusa försök!!!
12st kvar, sen får dem pengarna gå till familjen, resor o andra roliga & nödvändiga saker!!!! Kunde sambon, kan jag med!!!
Det känns verkligen peppande att läsa detta. Har snusat i 20 år, mer eller mindre 1 dosa om dagen. Nu höjs skatten igen så det kommer kosta närmare 50 kr/dosan.
Vill så gärna sluta, har mycket problem med magen som jag har en känsla av är relaterad till snusandet. Är mycket trött jämt o ständigt, ingen energi.
Måste försöka sluta, men är rätt för hur jag ska klara det. Snusning är en så personlig sak, har nästan blivit en del av mig, något som jag har så svårt att se mig själv utan.
Har inte riktigt bestämt mig ifall jag ska sluta tvärt eller köra plåster eller liknande. Vill ju inte ersätta ett missbruk med ett annat..usch. Frågan är om man helt enkelt ska låta dosan som ligger här bredvid vara den sista och så ställa en skål i köket där jag lägger en 50 lapp om dagen för varje dosa jag inte köper..det borde göra skillnad..synliggör på ett bra sätt vart man kastar pengarna..
Läser alla kommentarer, otroligt vad alla kämpar. Vet igentligen inte vad som gjorde att jag surfade in pÃ¥ detta för att kika lite. Jag började att räkna lite……………jag har hÃ¥llit pÃ¥ i ca 25 Ã¥r och man blev faktiskt lite rädd och lite heller vad mycket pengar man har kastat i sophinkar, efter vägen i toan o.s.v. det blev fort 100 000……………….helt jä……ja….. o.s.v. Idag ska jag börja med att trappa ned för sluta. Kan ju inte hÃ¥lla pÃ¥ sÃ¥här och slänga bort pengar som familjen skulle kunna haft glädje av istället. Ã…terkommer……………
Har snusat i drygt 2 år nu.
Det svåraste med att sluta är, när vänner sticker fram en härlig dosa framför ögonen på en, vid dom värsta tillfällena, o erbjuder.
Typ efter en god middag, eller en snus till nya bästa filmen …men framförallt är det som svÃ¥rast att motstÃ¥ snuset pÃ¥ fyllan.
HURSOMHELST ska ja sluta!
Ja röker inte, och ja har därför goda möjligheter att sluta snusa genom att helt enkelt åka utomlands i 2-4 veckor till ett land utan snus.
Så nästa gång ja drar utomlands får det bli med människor som inte snusar.
Sen får det fan vara färdigt!
PS. ja tycker kicken/snurret av snus abstinens känns ganska nice det oxå
Angående att sluta. Det hade jag gjort på momangen om jag inte blivit avskräckt sen sist jag försökte. Jag försökte sluta för något år sedan, jag slängde bort sista snusdosan jag hade och allt gick bra i någon dag sisådär. Sen : Pang! Migränen från helvetet anlände. Varade i över sex timmar på full speed. Var ensam hemma. Såg inget, tappade känseln i hela kroppen, kändes som jag skulle spy hela tiden och kunde inte prata. Brukar få migrän någon gång per år, som går att vila bort. Till sist efter lite panikartat klickande på mobilen fick jag i mamma, som ringde moster som kom över. Hon ringde taxi och vi åkte iväg mot akuten. På vägen fick vi stanna taxin mitt i en rondell och jag kaskadspydde. Kom knappt ihåg något av resan till akutmottagningen eftersom jag inte såg något och var helt borta. Väl uppe på akuten så misstänkte dom stroke eller att jag tagit droger. Kom in med alldeles uppspärrade ögon men såg ingenting. Till sist kom dom fram till att det bara var en värre variant av migrän-attack. Jag fick en spruta i benet och fick åka hem efter någon timme.
Hade även mildare migränattacker två dagar efteråt. På andra dagen tog jag en snus och det slutade. Har inte haft migrän sedan dess.
Så det jag vill säga är:
Vet ni av att ni brukar ha migrän så trappa ner när ni ska sluta. Inte sluta tvärt.
När man har nikotin i kroppen och är snusare är blodkärlen konstant lite mer ihopdragna än i vanliga fall. Och när jag tvärslutade att snusa så vidgades blodkärlen i hjärnan snabbt. Så när jag slutade snusa framkallade jag min egen migrän. När man har migrän i vanliga fall vidgas också blodkärlen i hjärnan. (då av annan neurologisk anledning)
För nÃ¥gra veckor sedan sÃ¥ körde jag förbi en skola och sÃ¥g nÃ¥gra tonÃ¥ringar stÃ¥ och röka. Jag började själv att röka i den Ã¥ldern. Blev att fundera pÃ¥ om jag sÃ¥g lika löjlig ut när jag stod vid ishallen vid skolan och tjuvrökte… Förmodligen gjorde jag det. Jag är nu mer snusare och röker bara ibland. Här om veckan blev jag akut sugen pÃ¥ en cigg och tog cykeln till macken. Köpte mina cigg och cyklade hemÃ¥t igen. Ca 100 meter frÃ¥n macken stannade jag och tände en cigg, samtidigt som jag tänkte ”Fy fan vad löjlig jag mÃ¥ste se ut nu…”. Det ser säkert precis lika löjligt ut med en dosa i bakfickan hela tiden och portionssnusen som sticker fram under läppen när man ler…
Jag har slutat tidigare och varit utan nikotin i några månader. Då har jag fått sådan sjuk energi och soffan har fått samla damm. Nu när jag snusar däremot så nöts soffan ut istället och jag har ingen energi till annat än det jag måste göra.
SÃ¥, nu har jag bestämt mig… Det är 3 snusar kvar i dosan. När de är slut sÃ¥ är mitt nikotinbruk ocksÃ¥ slut. Jag vill ha min energi tillbaka och jag vill inte gÃ¥ runt och se löjlig ut längre.
Det är nu ca 48 timmar sedan jag tog min ”sista” snus. Känner att jag är litte hispig, att jag pratar snabbare än vad jag brukar och det är svÃ¥rt att fylla lungorna med luft. Men jag ska klara detta. Jag vill inte snusa längre!!!!!
NU slutar jag snusa! 10 Ã¥r med grov portion, grov white, general portion, general white… NU är det över, NU ska jag sluta! Efter att ha läst alla kommentarer blir man motiverad av alla duktiga och imponerande människor här inne! Bra jobbat! NU är det min tur!
Har snusat sedan jag var 13 år gammal, (är 22 nu).
Har velat snusa sedan en tid tillbaka, men har aldrig känts som om det var riktigt ”rätt” tillfälle. Ã…kte till amsterdam för cirka 10 dagar sedan, var där i 7 dagar.
Tänkte att det var ett härligt och perfekt tillfälle för att sluta att snusa.
Och jag har inte snusat på cirka 10 dagar!. Dock så har det väl blivit kanske 5-6 cigg för att blanda med mecken för weed
Jag hoppas att ni alla lyckas. Jag vill i alla fall lyckas, tycker det känns sjukt att vara beroende av en så liten sak. Och samtidigt betala så jävla mycket för det.
Dock, konstigt nog så känner jag fortfarande ganska mycket abstinens.
Ska nog dock köpa mig en onico
Har snusat i 9 år, en dosa om dagen.
Är student så när pengarna tog slut för 3 dagar sen så kändes det lite för skammligt att be föräldrarna om pengar (är 23 år gammal) så jag sket helt enkelt i att köpa snus.
Har gått nu 2-3 dagar utan snus och jag har läst vad andra skrivit och förstår att jag inte är ensam när jag skriver att jag aldrig trodde att det skulle påverka mig så mycket!
1:a och 2:a dagen kände jag mig ”lullig” och rastlös, huvudvärk och konstig i magen. Den smÃ¥fulla känslan(som va lite skön) har gÃ¥tt över nu och istället är det bara huvudvärk och dÃ¥lig mage :/
Men jag känner mig samtidigt väldigt positiv eftersom jag ändå tycker att det gått lättare än vad jag trodde. Har föröskt sluta tidigare med nikotin tuggummi, trappa ner och liknande men det har aldrig funkat. Att sluta tvärt är det enda som fungerar på mig iallafall!
Jävla kul att läsa era berättelser för de peppade mig som fan
lycka till!
Har beslutat mig för att sluta snusa. Har trappat ner de senaste veckorna. Har snusat minst en dosa om dagen sedan jag var tonåring, dvs ca 35 år. Ett riktigt ingrott beteende. Men har nu bestämt mig för att nu får det vara slut.
Ska trappa ner nÃ¥gra veckor till, har inte satt det slutgiltiga datumet …….än, men ska vara snusfri senast dÃ¥ jag startar i Vasaloppet.
Känns gött att ha bestämt sig, men tufft att trappa ner.
Nästa veckas mål är att bara snusa på jobbet, inte hemma.
Ok tredje gÃ¥ngen nu pÃ¥ säkert fem Ã¥r efter jag börjat igen efter varit snusfri i 2 Ã¥r. Det enda som funkat för mig är att sluta direkt med nikotinet. Tycker onico är jättebra synd att sen inte finns i lös variant. Kom ihÃ¥g bara.. Om du klarar att hÃ¥lla upp, prova aldrig mer sen hur länge det än gÃ¥tt. När man bryter gränsen en gÃ¥ng sÃ¥ kommer du hitta dig själv med ursäkter nästa gÃ¥ng det bjuds pÃ¥ snus. Jag vill inte vara beroende längre…
Ja man blir verkligen peppad av att läsa alla inlägg måste jag säga. Jag och min sambo är inne på vår 2:a snusfria dag och vår största motivation har varit alla pengar som går till snuset varje månad men vi påbörjade även en IVF-behandling för 2 dagar sedan så där har vi den riktiga anledningen, jag vill optimera mina chanser att bli gravid och den läkaren vi träffade berättade att det numera finns studier som visar att även snusning och inte bara rökning påverkar fertiliteten negativt. Jag har alltid tänkt att jag skulle sluta den dagen jag får reda på att jag är gravid och att det inte skulle vara några som helst problem eftersom man då är ansvarig för ett nytt liv. Men nu har jag tänkt om och har alltså slutat innan vilket jag är övertygad om att alla borde göra som försöker skaffa barn, både män och kvinnor! Nu kommer vi få lite hjälp på traven att skaffa en liten och den spännande processen kommer garanterat att överväga mitt begär efter snus och jag är fast besluten om att det kommer ge mig ett nytt liv i dubbel bemärkelse! Jag är såå glad att min sambo har slutat också och jag önskar er alla där ute ett stort lycka till och hoppas att 2012 blir ett snusfritt år!!!
Är inne på min andra dag. Jag har bestämt mig helt. Att man ska må såhär av att sluta med något är inte värt att ta i första hand. Tror att det är viktigt att man ska komma överens med sig själv att aldrig testa mer under hela sitt liv. Kommer bli många nej i framtiden, men det är det värt!
Nu har jag bestämt mig, de måste bli ett slut och det kommer ske från och med imorgon!
Snusat i 11 Ã¥r, i snitt en dosa lössnus om dagen, sitter här med en halv dosa Göteborgs Rapé som jag tänkte mysa med lite ikväll sen fÃ¥r det vara bra, känns väldigt vemodigt men ändÃ¥ SÃ… bra med tanke pÃ¥ hur bra man kommer mÃ¥ när skiten väl är över och att man kan gÃ¥ med vinst 15000-16000:- om Ã¥ret… bara det är en mysig resa med ett antal goda pilsner istället! Ge mig kraft!
Hälsningar
Freddan
Efter 24timmar känns det inte alls bra! Hoppas att man mår bättre imon! Bara till att bita ihop!
Har försökt sluta snusa många gånger under 11 års tid nu.
Gått från att röka till att snusa och vice versa men snuset har alltid haft övertaget.
Det värsta som händer varje gång är reptilhjärnan som kryper fram och tar över
när jag försöker sluta,
rösten i bakhuvudet som till slut säger:
”Varför ska du sluta egentligen??? Du har jobb, du har rÃ¥d, varför utstÃ¥ det här när du kan mÃ¥ bra istället?”
Och jag vet att jag inte mår bra av det nikotinslaven som man är.
Jag har aldrig prövat att belöna mig själv men ska testa det,
Känns jäkligt illa att sluta på en fredag men nej fasen inga bortförklaringar.
Det är dom som ställer till det.
Varit utan ciggen i 32 timmar nu.. Funderar på om det är lika bra att sluta med snuset också? eller ta en sak i taget? Vad tror ni?
Slutade i tisdags (6 dagar sedan). Satt hos tandläkaren och sÃ¥ frÃ¥gade hon om jag fortfarande snusar. Ja, sa jag. Hon lyfte upp min överläpp och jag kollade i spegeln ovanför mig. TvÃ¥ fula märken pÃ¥ var sidan ”läppsträngen”. Jag tänkte varför gör jag sÃ¥här mot mig själv. Detta kommer att sluta illa. SÃ¥, jag gick ut och bestämde mig för att nu är det över. Kvällen innan hade jag köpt en hel stock. Den ligger fortfarande i bilens dörrfack och försöker reta mig men jag gÃ¥r inte pÃ¥ den lätta
När abstinensen kommer så pirrar det i hela huvudet. Ganska jobbigt faktiskt men det ska gå.