Hej DH!
Starkt jobbat! Det blir faktiskt bättre hela tiden- jag har varit helt nikotinfri sedan den 8 februari i år. Jag slutade cold turkey och var på väg att mörda andra människor i min omgivning den första tiden. Ett tips (det är inte säkert att du upplever detta och du har säkert koll på det här ändå, men OM) utifall att du börjar känna dig nedstämd, konstig eller permanent smådeprimerad: nikotin påverkar dopaminreceptorerna negativt. De fungerar sämre när de inte får sitt nikotin och det kan få dig att känna dig nedstämd. När du slutar med Onico (som lurar skallen att tro att du ger den nikotin) de reagera lite. Det går över. Jag lovar. Det tar tid, men genom bland annat träning kan du lura receptorerna och må bättre. Ja, det är SKITJOBBIGT att snöra på sig löparskorna/hasa till gymmet/simhallen etc men träningen fungerar antidepressivt. Jag når bäst effekt genom att träna utomhus, men det är olika för alla. Det kan ta ganska lång tid innan receptorerna funkar igen. Inget konstigt, bara att hålla ut.
Om demonen blir för högljudd kan du pröva att visualisera/konkretisera dina abstinens- hur de ser ut, känns etc och vad du behöver göra med dem. Det låter lite flummigt, men det fungerade för mig. (Jag blev polare med mina!?!)
Nu går det flera dagar mellan de gånger jag är sugen på en snus och när det kommer, kan jag bara avfärda det.
Jag lovar att det går över, kämpa! Det funkar!
.
