Det svåra är inte att sluta men att inte börja igen! Hjälp

Välkommen! Forum Tips och metoder Det svåra är inte att sluta men att inte börja igen! Hjälp

Visar 5 inlägg - 1 till 5 (av 5 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #83693
    tofian
    Medlem

    Jag har snusat i 4 år och slutat 3 gånger. Jg har hållet upp mellan 1-3 månader men sen faller jag dit igen. Anledningen att jag börjar igen är som nån slags tröst, jag tycker synd om mig själv. Jag har börjar igen när saker har varit jobbiga o så är jag fast.

    Jag har skrivit en lång lista på varför jag vill sluta för att det är äckligt, dyrt och för att jag är trött jämt osv. Men det känns dom att det är något som fattas på listan, något avgörande som gör att jag verkligen ska känna mig motiverad.

    Nu har jag snusat ”i smyg” för min man eftersom jag vet hur ledsen o besviken han skulle bli om han visste att jag börjat igen. Jag känner mig falsk o oärlig men det känns inte som en bra anledning att sluta för någon annans skull.

    Hur ska jag hitta motivation att sluta o framför allt: hur ska jag göra för att inte börja igen?
    Jag vill bli fri från mitt beroende o göra annat än att bara tänka på snus.

    #83694
    antonia
    Medlem

    I feel the biggest motivation for me is that I get my energy back…..energy for the smallest things just to keep on living. I started again after 1 1/2 yrs snus free. Was snusing over 20yrs yrs before that. Now I have been snusfri for 3days and already I feel more energy and less stressed out because I can breathe more deeply instead of shallow breathing which causes more stress. It is difficult at first…maybe mood swings but in the long run there are enormous health benefits and stopping the addiction helps us move forward in life even if the changes are hard.. You CAN get thru it. Don’t have any negative feelings about yourself. Motivation to quit addiction for me is feeling better long term rather than a quick fix which leaves me drained of energy. Don’t give up.

    #83695
    antonia
    Medlem

    I forgot to mention that I use nikotinplåster …this definitely helps me with abstinence besvär.

    #83700
    Snusfri
    Medlem

    Jag slutade för 2 dagar sedan. Slutade förra året direkt jag fick veta att jag var gravid men började dessvärre om några månader efter jag slutat med amningen. För att kunna motivera mig att sluta denna gång kör jag med skrämselteknik på mig själv, nämligen att man kan få cancer och jag vill inte att detta ska drabba mig och i sin tur min dotter och sambo. Dessutom kostar det pengar, förstör tandköttet och är så onödigt. Ge inte upp! Styrketräning och mycket vatten kan hjälpa till att få ur nikotinet ur kroppen och träning avleder jättebra tankarna på snus. Lycka till!!

    #83703
    antonia
    Medlem

    My 5th day today snusfri. this morning was difficult felt craving for snus under the lip. I think of how bad I felt using snus ….in the mouth from 9am-12 midnight non stop…dangerous. This motivates me. Taking deep breathes helps. I want to feel well.

Visar 5 inlägg - 1 till 5 (av 5 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.