Den långa resan

Välkommen! Forum Dagbok Den långa resan

Detta ämne innehåller 22 svar, har 7 deltagare, och uppdaterades senast av  Fahlgan 1 vecka, 1 dag sedan.

Visar 3 inlägg - 21 till 23 (av 23 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #90654

    Fahlgan
    Medlem
    Blev snusfri
    2018-01-31
    79 dagar sedan
    (57 dagar när inlägget skrevs)

    Hej Mumin,

    Ja det är en klurig tid just nu. Snussuget är i stort sätt bortblåst, men ersatt av en tomhet som inte är vidare kul. Gällande alkohol hittade jag nedan citerat inlägg ifrån en av våra största veteraner på forumet. Jag tror han slår huvudet på spiken här:

    ”Hej Fredric, och ja det blir bättre med alkoholen med tiden. Efter 56 dagar har antalet nikotinreceptorer degenererats till ungefär hälften. Dessa liknar dopaminreceptorer och hjärnan genomgår en otrolig omorganisation när snuset försvinner. Det är alltid en bra ide att vara restriktiv med alkohol, droger, socker osv. de första månaderna kring nikotinstopp. Alkohol är förmodligen den vanligaste orsaken att man torskar dit igen under de första 3 månaderna. Fasa ut alla surrogat, motion, sömn, stressa av och god kost som inte ger sockertoppar och dalar, hjälper enormt den första tiden. Jag tror inte jag skulle vara där jag är idag om jag inte tagit ett helhetsgrepp, så om det fungerade för mig efter 38 års missbruk, så kan det kanske även fungera för andra med…”

    Med andra ord så är det nog bäst att ta det lugnt med alkoholen ett tag framöver då.

    #90658

    Fahlgan
    Medlem
    Blev snusfri
    2018-01-31
    79 dagar sedan
    (62 dagar när inlägget skrevs)

    Ny vecka, nya utmaningar!

    Fast egentligen inte. Det har nu börjat växa fram en acceptans för att jag faktiskt har slutat snusa. Idag står räkneverket på 1473 timmar, eller 62 dagar. Mitt nästa delmål är som sagt 70 dagar, eller 10 veckor om man så vill. Som jag tidigare understrukit har jag varit ganska klar vid den tiden och snsutankarna lugnat ner sig betydligt, samtidigt som dopamin nivån hittat tillbaka till ett normal läge och den tråkiga vardagen man upplever mellan sisådär dagarna 30-60 planar ut.

    Jag kommer tillbaka till det här med alkohol och nedstämdhet. Jag har haft ett par event med jobbet de senaste veckorna och har varit mycket nedstämd i perioder, vidare har jag upplevt att jag blivit mycket mer berusad en tidigare. Under påskhelgen har jag medvetet valt att utforska detta i praktiken. Resultatet var slående… Ganska mediokert med alkohol under de första dagarna gav mig ingen nedstämdhet och nada snus sug. I Söndags däremeot hade vi folk hemma och vi drack en hel del vin och lagade mat. Som jag misstänkte blev jag klart mer berusad på mycket mindre än jag gjorde som snusare, samtidigt upplevede jag en ordentlig nedstämdhet och även ett stark snussug under hela gårdagen, vilket jag inte gjort över huvudtaget på över en vecka. Så nu vet jag vad andra tidigare understukit, men det tål att upprepas. Man skall vara väldigt restriktiv med alkhol under de första 3 månaderna så blir resan bra mycket behagligare.

    #90688

    Fahlgan
    Medlem
    Blev snusfri
    2018-01-31
    79 dagar sedan
    (70 dagar när inlägget skrevs)

    70 dagar idag = 10 veckor!!!

    Ett mycket stort delmål är nu avklarat och som tidigare sagt har min hjärna nu börjat acceptera att jag är nykter nikotinist. Den grå perioden mellan dag 30-60 är i stort sätt borta och som sagt börjar jag nu må ”normalt”.

    Nästa delmål sätter jag på 100 dagar, var efter jag antagligen som många andra innan mig kommer att dyka upp mindre frekvent på denna sidan. Lycka till alla slutasnusare! Det blir en underbar snusfri sommar det här!

Visar 3 inlägg - 21 till 23 (av 23 totalt)

Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.