Var på din vakt!
Snusbegär kan komma när som helst under lÃ¥ng tid efter du har slutat snusa. Det gÃ¥r oftast över lika snabbt igen. Men hjärnan kommer försöka övertala dig med saker som ”nu är du ju inte beroende längre sÃ¥ nu kan du ta en snus dÃ¥ och dÃ¥”. GÃ¥ inte pÃ¥ det. Ingen före detta snusare kan efter de slutat snusa ”nÃ¥gon gÃ¥ng dÃ¥ och dÃ¥”. Förr eller senare snusar man pÃ¥ heltid igen.
Ta det lugnt med alkoholen
Det kan vara knepigt att behÃ¥lla motivationen efter ett par glas vin. Ta det därför försiktigt med alkoholen den första tiden sen du slutat. Dricker du alkohol sÃ¥ se till att du inte har tillgÃ¥ng till snus och be dina vänner hjälpa dig se till att ingen bjuder dig pÃ¥ snus, ens om du ber dem. Det är en mycket vanlig fälla att tro att man kan ”festsnusa”, men har man väl skaffat en burk sÃ¥ är det ju synd att slänga den, eller hur? SÃ¥ man snusar upp det sista i burken och sÃ¥ är man plötsligt fast igen. Festsnusning fungerar inte.
Belöna dig själv!
Har du möjlighet och disciplin att spara de pengar du lade på snus så gör det, antingen på ett bankkonto eller i en sparbössa. Använd dem att göra något kul för. Eller köp något du verkligen vill ha.
Annars är mat är en trevlig belöning. Många går upp några kilo när de slutat snusa. Men det är lätt att gå ner dem igen och håller man lite koll så behöver man inte gå upp dem. Att sluta snusa minskar visserligen kroppens energiförbrukning något men det är absolut möjligt att sluta snusa utan att gå upp i vikt. Se nästa punkt!
Träna!
Oavsett om du tränat tidigare eller aldrig rör sÃ¥ mycket pÃ¥ dig sÃ¥ kan du med fördel börja röra pÃ¥ dig nu. MÃ¥nga upplever att de inte alls tänker pÃ¥ snus när de tränar och att det är väldigt avslappnande. Och endorfinkicken man fÃ¥r efter träning är en riktigt trevlig belöning. Träna det du tycker bäst om. Om du inte tycker om att träna eller inte tycker att du har möjlighet – promenera istället! Promenera sÃ¥ fort du känner dig sugen pÃ¥ snus. Om du t.ex. brukade snusa efter maten, ta en promenad istället. Det rensar tankarna med frisk luft. Fördelen med promenader och träning är att du hÃ¥ller vikten i schack och med gott samvete kan belöna dig med lite god mat ibland.
1 dag kvar till fulla 10 veckor nikotinfri;)
duktigt! för mig är det 2 veckor
Min 5é dag utan snus/nikotin nu,känner hur tankarna börjar komma varför jag ens vill sluta osv men jag har bestämt mig spelar ingen roll hur dåligt jag mår så har jag slutat för gott.
Nu gäller de bara att vara på min vakt och inte låta hjärnan lura mig
Denna sida har många krigare!
Kampen går vidare; låt oss alla kämpa på!
10 dgr utan snus!
upptäckte just denna sida. Väldigt uppskattat att det finns fler som dagligen skriver frÃ¥n fronten….för min del är det 4:e dagen i krig. PÃ¥ intet sätt lättare än första eller andra dock.
utan snus i 8.5 timmar nu och fy fan bara tanken att aldrig mera få känna det där goa spännet i läppen efter en ny kramad snus. men det är bara kämpa på för jag slog vad 10.000kr med en kille på jobbet. no more snus ÄGER
Inte ens nikotinfritt snus?
Skojja pappegojja,,,,,,sååå svårt, nu har man hushållspapper under läppen, men det skall gå, lycka till alla andra i samma situatioin
Min första dag utan snus… vad ska man säga, tuggar tuggummin och har det under läppen, ska gÃ¥ ut och gÃ¥ eller nÃ¥got sen, rätt tungt det här om man säger :S usch. men det blir bättre sen =) man fÃ¥r försöka tänka pos.
3 jävla dagar utan snus!! Nu ska jag klara av detta!!
Slutade efter 25 år och en väldigt blöt kväll. Kände att nu får jG fan skärpa mig. Ska klara att vara snusfri och en månad utan alkohol. Första tre dygnen hade jag ryckningar, som lättare kramp anfall, suddig syn , svårt att läsa pga koncentrations svårigheter. Har varit fri i 8 dagar nu , fortfarande inte kul. Irriterad puh.. N är släpper det, när kan jag börja leva igen ?
Fri i 3 veckor. Inte svårt alls.
3:dje dagen utan snus! Jobbigt men de ska gå! När släpper den värsta abstinensen?
1 år
1 dygn utan snus. bara resten kvar…
jag märker att man svettas rätt mkt nu när man inte snusar. det var inte något jag väntade mig.
Slutade snusa för två månader sen. Följde tipsen som stod här och det funkade jättebra. Det var dock sjukt jobbigt de första fyra veckorna. Tänkte på snus minst en gång i minuten. Nu tänker jag aldrig på snus längre och det är SÅÅÅ skönt. Kan t.o.m dricka öl utan problem. Slutade dricka kaffe för att det skulle vara lättare så nu är jag inte beroende av det heller. Att sluta snusa har gett mig motivation att träna mer och äta bättre! Har mycket mer energi nu än tidigare. Det är ett helvete i början men bara man tar sig igenom den första månaden så blir allt bättre! Jag är så himla himla glad att jag slutade.
Just det! Hade niktonfri snus de första tre veckorna. Asbra tips! Sen bytte jag ut det mot tugummi för att ha något att göra på föreläsningar om jag fick för mig att jag ville ta en snus. Det hjälper att stoppa något i munnen.
Har varit fri i en mÃ¥ndag idag (slutade 1:a sept). Jag ställde in hjärnan pÃ¥ att jag redan hade slutat. Inte ”jag slutar om tvÃ¥ veckor” utan jag tänkte ”jag HAR SLUTAT för MINUS tvÃ¥ veckor sedan”. För det svÃ¥ra är att ändra attityd, att vara en ickesnusare. Att sluta pilla in skit under läppen är ju ”bara” en vanesak. Mind over body – jobba pÃ¥ gott folk!
Jäkligt smart, tycker jag. Har inte alls tänkt i de banorna, men det ska jag göra nu. Har själv varit snusfri i lite mer än en vecka.
Hoppas det går bra för dig också!
Idag är det 3 månader sen jag slutade!
Valde att sluta första dagen på semestern, för på jobbet skulle det inte funka..
Första snusfria dagen var tuffast – sÃ¥g till att ha projekt igÃ¥ng hela dagen. MÃ¥nga bra tips pÃ¥ denna sajt som jag använde mig av. Valde att inte använda plÃ¥ster, nikotinfritt snus eller annat som substitut – för att inte dra ut pÃ¥ lidandet..
Faktiskt bara riktigt tufft första veckan. De första tvÃ¥ mÃ¥naderna kunde jag i vissa stunder bli galen…men en dag i taget..
Efter 3 mÃ¥nader – inga problem! SÃ¥ du som är mitt i skiten, eller ska ta steget att lägga av – hÃ¥ll ut! En dag i taget..
Slutade snusa i torsdags. Var ganska deprimerad och nere torsdag och fredag men ”nu börjar det ordna till sig”. Känner fortfarande ett sug ibland, men stÃ¥r emot det. Motivationen? Snusets inverkan pÃ¥ mina tänder och tandkött, äckligt rent ut sagt!
Jag vet inte hur jag ska motivera mig själv till att sluta. Har försökt ca 20 gånger de senaste 10åren. Hjäöp
3 månader nu. Jag har långa perioder när jag knappt tänker på nikotin, men suget kommer tillbaka med full styrka när man minst anar det. Måste vara beredd att bryta med något. Träning funkar bra för mig. Jag kan vara jättesugen, gå och träna och bli av med suget helt. Mörk choklad efter maten är lysande. Bästa snusen är ju den efter en god middag, men då käkar jag ett par rutor mörk choklad istället.
Bra sida det här. Skönt att läsa om fler som kämpar mot Nikotinbesten……….
Två dagar utan snus nu. Brukade snusa konstant, enda gången jag inte hade prilla inne var väl när jag åt. Bra mental förberedelse är A och O, använder inga andra nikotinhjälpmedel eller nikotinfritt snus.
Rock on!
Nu är det 3 veckor sharp! Äter mer och har säkert gått upp 2 kilo i vikt, men jag känner mig själv och bör inte ha några problem att gå ner dom igen. Frågar mig varje dag om livet verkligen blir bättre utan snus. Det blir åtminstone inte sämre, kanske bara lite tråkigare. Hoppas att jag kan hitta motivationen att börja träna. Göteborgsvarvet here I come!
Jag slutade snusa med hör o häpna bomull.det är faktiskt sant lägg en bit bomull under läppen det spänner gött under läppen och helt ofarligt se bara till att det är 100% ren bomull.lycka till
Bomull är väldigt hjälpande
fjärde snusfria dagen efter 25 års snusande, mår riktigt illa men det beror nog mest på att jag under kvällen knaprat i mig nästan ett helt vitkålshuvud:)
Snusfri i 2 dygn. Det enda jag tänker på är snus. Men ger fan inte upp nu!!
Fan vad det vore gÃ¥tt med en prilla som nyss legat i kylen………
Första dagen utan snus.. Tio Ã¥r har gÃ¥tt utan en enda dags uppehÃ¥ll av mitt älskade snus. Man mÃ¥r inte som en prinsessa direkt… Men nu har har äntligen gett mig fan pÃ¥ att sluta. Det ska gÃ¥!
Hej!
Vill bara dela med mig till nÃ¥gon: Har en vidrig situation och en bra idé. Min privata situation är just nu väldigt ur balans – Min fru har sagt att hon gillar en annan man(!). Och eftersom jag ändÃ¥ mÃ¥r sÃ¥ satans dÃ¥ligt (skakningar, frossa, Ã¥ngest osv) tänkte jag att det kan ju inte gärna bli värre – lika bra jag passar pÃ¥ att sluta snusa. Slängde alla mina dosor (Det var ganska mÃ¥nga!) igÃ¥r kl. 20:00. Börjar närma mig ett dygn nu. Har snusat i 15 Ã¥r…
Hur som helst, det är 5-6 gången jag slutar, men baserat på den inledande teorin så lider jag inte så mycket av just nikotinabstinens denna gång, mest annat som svider.
Tack f̦r att ni delar med er РJag blir inspirerad!
Riktigt tråkigt att höra,
hoppas du fick ut något bra utav det och slutade snusa!
Be strong
Nu är det ganska exakt 2 dygn sen jag tog min sista snus. Det känns jätte bra! Vågorna av abstinens kommer titt som tätt, men då har jag återupprepat mantrat: Shit va skönt det är att vara FRI, att veta att jag aldrig mer behöver snusa igen! Sen försvinner abstinensvågen och ersätts av ett lyckorus, över att jag faktiskt inte alls behöver ta något nikotinpreparat för att vara nöjd och glad! Känner mig dock hungrigare än vanligt, tror att det hör till. Bäst att komma igång med träningen igen då..hehe!
Jaha imorgon nyår och efter ska man sluta med prillan. Pappaledig vilket komma göra det ännu svårare men jag ska f-n fixa det.. 10 år hittills med några uppehåll men nu ska det funka.
3:a dagen utan snus och nikotin, det är hÃ¥rd men det gÃ¥r bra. Som tur det är sÃ¥ har jag alltid min styrke träning att luta mig pÃ¥, annars hade jag inte klarat av det hela……
38 timmar utan mitt älskade snus. Tycker det är riktigt skönt att läsa alla era kommentarer! Väckte min fru imorse tidigt som fan och sade att hon aldrig säger godmorgon längre. Hon svarade att hon hellre ser mig MED nikotin i kroppen eftersom jag ju blir sÃ¥ jäkla dryg och irriterad när jag försöker sluta( inte första gÃ¥ngen). Jag tänker fan rida ut den här Ã¥ngesten, som faktiskt inte är helt sjukt omöjlig att hantera. Gillar en av ovanstÃ¥ende kommentarer om att känna sig FRI. Man blir nästan lite tÃ¥rögd av den tanken. Är 34 Ã¥r och har snusat i 19 av dem… varje dag! Jag ska fan klara det här! Kom igen alla ni andra ocksÃ¥!!!!!
3-dje dagen här Ã¥xÃ¥, utan prilla IGEN !! Har gjort ngr halvhjärtade försök dom senaste 4 Ã¥ren, men givit upp, men denna gÃ¥ng sÃ¥ fasen skall det gÃ¥. Snusade i 30 Ã¥r och slutade tvärt och var fri i 3 Ã¥r!! Och ”trilla dit” en gÃ¥ng när suget bara kom, fasen vad besviken man blir pÃ¥ sig själv. har fortsatt sÃ¥ i 10 Ã¥r till, men nu mÃ¥ste det bara vara nog. SÃ¥ varning till alla ”festprillare” eller bara ”ta en nu sÃ¥ jobbigt” glöm det Ni trillar dit sÃ¥ det skriker om det, finns inte en Changs att klara sig undan, man är som en”nykter alkoholist” sÃ¥ glöm prillan. Heja Oss Alla Nu, sÃ¥ vi kan blÃ¥sa staten pÃ¥ en massa tobaksskatt
Hej och hÃ¥. Andra dagen utan snus. Jag känner mig lite speedad, det kryper i kroppen. Jag har bestämt mig för att sluta snusa, egentligen skulle jag varit snusfri i december genom nedtrappning men det gick inte, sÃ¥ nu slutade jag tvärt. Jag känner mig hungrigare än vanligt, det gör jag, men jag vill inte gÃ¥ upp i vikt, jag har ju precis lyckats gÃ¥ ner de sista gravidkilorna (jag snusade inte när jag var gravid och ammade). Hoppas det gÃ¥r att sluta nu, hemma sprider mannen ut dosor i hela huset…lite svÃ¥rt att se dem…
5e dagen utan snus… tredje försöket ocksÃ¥ för den delen..men denna gÃ¥ng ska det funka! Har ingefära i smÃ¥ bitar som jag lägger under löppen, det bränner gott…
Lite ledsen idag abstinensen försöker lura mig, igår kände jag mig jättemotiverad!
Hoppas värsta suget försvinner inom 1 mÃ¥nad…för ska det vara livet ut blir det svÃ¥rt.
heja heja oss!
2:a dagen utan snus och är sjuuukt lättirriterad, grinig, trött, noll koncentration etc..när blir det bättre?? Håller med fg talare om att det ändå är skönt att vara fri:D ska testa dessa tips med ingefära, onico mfl..ska dessutom försöka spara snus-pengarna (jisses vad mkt flis det blir på ett år..:/) heja heja!!
Har inte snusat sen i onsdags dvs 4 dagar, än så länge har det gått bra. Hushållspapper hjälper riktigt bra men känner att jag inte ens vill ha det under läppen för när man slutar så ska man sluta med allt. Nu gäller det bara att ha kvar motivationen och spara pengarna till något annat. (snusat i 7-8 år). Lycka till alla och visst känns det bra?
Tjena Uffe!
Tog samma som dig min sista snus i onsdags och varit snusare i 11 år!
För min del har det varit nÃ¥gra tuffa dagar, mÃ¥tt piss, ingen sömn, muskelryckningar, huvudvärk och noll i koncentration! men dag 4 som jag är inne pÃ¥ nu känns mycket mycket bättre, är fortfarande sugen som fasen pÃ¥ en prilla men de gÃ¥r lika väl utan! Det är som man säger, de är inga som helst problem att sluta snusa och man gett sig fan pÃ¥ de, de svÃ¥raste är att inte börja igen… inom nÃ¥gra dagar sÃ¥ kommer säkert snusjävulen börja prata med oss och tala om hur förbaskat gott det är! Lyssna inte pÃ¥ honom, de gjorde du för 8 Ã¥r sen och han har inte hört av sig för än nu? Ganska falsk snubbe….
HÃ¥ller med dig Uffe, ska man sluta ska man sluta med allt! För mig är nikotinfri snus eller nikotinplÃ¥ster inte nÃ¥gra alternativ. Det jag saknar som fan är att sitta och snurra dosan mellan fingrarna, att ha med den i fickan osv, det är det jag mÃ¥ste bli av med – vanan! Nikotinets andar känner jag mig kunna behärska sÃ¥ här lÃ¥ngt iaf (en dryg vecka utan), jag känner att min självkänsla ökar för var dag, jag känner mig snyggare och mÃ¥r bra! MEN -jag skulle kunna äta en hel häst, typ hela tiden, tur att jag älskar att träna
Jag får alltså kämpa en del för att undvika godis odyl, likväl som snuset. Jaa man kan inte klaga på utmaningen iaf, lycka till alla!!
Är nu inne pÃ¥ mitt femte dygn. Suget minskar och jag borde rent fysiologiskt tömt min kropp pÃ¥ nikotin vid det här laget. Har snusat i 20 Ã¥r. NÃ¥n mer här som tycker att munnen blir konstig när man slutar? Känns typ surt och ömt och jag fixar inte stark mat längre…
Ända jag känner med munnen är att den känns allmänt fräschare!
Tjohej alla, nu 7 dagar utan prilla, fasen vad skönt, börjar känna mig lite stolt över mig själv, och vilken aptit man får, måste ju hålla igen så man inte tömmer kylskåpet.
Har hÃ¥llt pÃ¥ o snusa i närmare 40 Ã¥r, sÃ¥ undra pÃ¥ att kroppen gör uppror, och skriker Ã¥t mig att hitta dosan igen………….ha ha glöm de nu är jag chef, ingen mera prilla.
Svar till Beppe: Tror du har rätt, kroppen ändrar väl surhetsgraden i munhÃ¥lan??, Tycket i vart fall att maten smakar mkt, mera nu, än tidigare….inbillning ??
Men är nikotinet redan ute efter 5 dar ? hade för mig det tog upp till 14 dagar , nåväl det viktiga nu är ju som ngn annan utryckt sig tidigare : Att inte BÖRJA snusa igen!!
Heja oss alla nu / och låt dosan ligga
Första dagen ”utan” snus. Snuttat pÃ¥ tvÃ¥ gamla pÃ¥ssnusar dÃ¥ och dÃ¥ under dagen men med en normal konsumtion pÃ¥ tvÃ¥ dosor sÃ¥ är det pÃ¥ väg Ã¥t rätt hÃ¥ll Ã¥tminstone. 15 Ã¥r av frenetiskt snusande. När jag blev gravid slutade jag rakt av direkt jag plussade sÃ¥ jag vet att det bara är att göra det. Pju, svettas, har huvudvärk och är jäkligt irriterad.
Låter precis som mig, har också kunnat sluta rakt av när jag varit gravid, nu känns det jättesvårt. Har också gamla påssnusar som jag återanvänder. Har snusat 2 dosor per dag. Hur går det för dig nu?
Jag är inne på min 2:a dag på mitt försök att sluta snusa. Det är svårt då sambon är snusare och det hela tiden ligger stockar med snus i kylen. Han vill absolut ha dem i kylen för hållbarhetens skull fast jag har bett honom att låsa in dem någonstans. Igår tog jag 4 st av sambon. I dag ska jag vara duktigare. Jag använder nikotinplåster, provade en dag på jobbet helt utan men jag kände mig riktigt full och yr så det gick inte att jobba.
Ni som har slutat, när känner man sig helt fri?
Samma här.. Jag känner mig berusad hela tiden men inte pÃ¥ det ”trevliga” sättet… Här är det hela havet stormar efter 10 dagars uppehÃ¥ll med allt. Min sambo snusar ocksÃ¥. Det är inte negativt för mig. Ser det mer som att ”ha ha, jag klarar av att sluta med snusen men inte du
” Jag gick dom första dagarna med en dosa i väskan. Efter det la jag in resten av stocken i frysen.
Lycka till! Du kommer att vinna !
Tog min sista snus igårkväll. Första försöket att sluta efter 9 år med en prilla ständigt i munnen. Jag tycker nikotinabstinensen är värst. Jag är yr och mår illa hela tiden. Och hjärnspökena skriker att det inte finns någon bra anledning att Sluta. FAN vad svårt det är. Men jag SKA klara detta! SKA!!!!
Slutade röka för ett och ett halft Ã¥r sen, men dum som jag var sÃ¥ började snusa istället. För 4 dagar sen slutade jag med snuset. Använder lite nikotinfri snus ,men det är ju inte samma sak direkt. Jag är trött trött trött, hela hela tiden. Men pÃ¥ nätterna kan jag inte sova…vaknar 20 ggr pÃ¥ en natt… undrar hur länge det dröjer innan jag blir normal igen?? NÃ¥gon som vet??
Blir sÃ¥ sjukt glad över hur människor kan samarbeta, människor som inte ens känner varandra stöttar varandra utan att nÃ¥gon hatare kommer och förstör! Själv ska jag och min polare börja med ”slutandet” imorgon. Keep it up!
Jag har varit snusfri i 3 dagar nu!!! Jag har snusat och rökt i 13 år, och har alltid haft min bästis nikotin vid min sida. Men nu är det slut!
Jag blir otroligt motiverad av att läsa om er som kämpar pÃ¥. Ensamheten känns tuffare än jag trodde, och det hjälper att läsa om fler som gÃ¥r igenom ”skilsmässan”.
Ett tips som hjälpt mig:
Skriv en lista över anledningar till ditt beslut: VARFÖR ÄR DET VIKTIGT FÖR MIG?
Denna lista har varit fantastisk för mig att titta på när jag inte kan förstå varför jag faktiskt ville sluta. Samtidigt gav det mig mycket pepp att fundera igenom varför jag faktiskt ville sluta. Motivationen blev starkare när jag kunde finna så många anledningar..
Lycka till allihopa och kom ihåg varför det är viktigt för dig att vara fri från nikotin beroende=)
MÃ¥ste först ge er alla ”sluta snusa kämpare” en eloge!!:-). Själv är jag inne pÃ¥ 6:e dygnet utan min älskade general! Snusat i 23 Ã¥r först portion och sen lös! Testat sluta flera ggr men aldrig fixat mer än 2 dagar! Känns bÃ¥de skönt och vemodigt so far! Tuggar tuggummi, käkar turkiskpeppar, nikotinfritt snus!! Och äter som en häst!! Trodde abstinensen sku bli tokvidrig som förra ggn men inte märkt samma tendens till yrsel, svettningar etc. Jag mÃ¥ste sluta pga min reumatiska sjukdom som gör att jag tappar känseln och blodcirkulationen! Och jag ska fixa det denna gÃ¥ng!! Heja heja till alla oss och vÃ¥rt nya sundare liv och tandkött:-))
Det är faktiskt lite sorgligt att sluta på ett sätt, känslan av att stoppa upp en snus när man är som sugnast är obeskrivlig! Det är tanken jag dras med hela tiden nu!! Hoppas verkligen det försvinner. Första dagen för mig, och jag har fan bestämt mig för att sluta, för det har jag redan!
Åhh hah folk måste sluta påminna mig om hur gott ditten och datten var
Dags att dra och träna (Andra dagen)